Mẹo nhỏ để trị bệnh đau đầu mà không dùng thuốc

Có những biện pháp tự nhiên để trị đau đầu là một thay thế tuyệt vời cho thuốc tân dược. Một số biện pháp đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp bạn khắc phục bệnh đau đầu ngay lập tức. Và điều tuyệt vời hơn là nó lại không hề gây hại cho cơ thể cũng như vô cùng nhẹ nhàng.

Massage vòng tròn

Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất với chứng nhức đầu, dưới đây là cách massage đầu của Ấn Độ- đất nước của nền văn hóa Yoga. Nếu bạn đặt ngón tay giữa vào điểm cuối lông mày và di chuyển nhẹ theo vòng tròn nhỏ (không nhấc hẳn ngón tay lên), bạn sẽ thấy nhẹ đầu hơn. Bạn nên xoay vòng theo một hướng và sau đó đổi chiều. Bạn cũng có thể massage nguyên vùng trán của mình nhằm mang lại hiệu quả hơn. Đây là phương pháp đơn giãn và dễ thực hiện khi cơn đau đầu xuất hiện.

Massage đầu vòng tròn (Nguồn: livescience)

Trị liệu bằng hương thơm

Trị liệu bằng hương thơm được nhiều người biết đến là có tác dụng thư giãn tuyệt vời. Vì vậy, nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng thì chắc chắn liệu pháp này sẽ rất hữu hiệu. Hương hoa oải hương là một lựa chọn yêu thích của nhiều người bởi nó giúp họ thư giãn. Vì vậy, nếu bạn hay bị đau đầu, hãy thử đặt hoa oải hương lên gối hoặc hít tinh dầu hoa oải hương. Ngoài ra, nếu bạn không thích hương hoa oải hương  thì có thể thử các loại tinh dầu như Quế, Bạc Hà, Bạch Đàn Chanh, hoa Nhài.

Tinh dầu hoa oải hương (Nguồn: baomoi)

Giảm stress

Phòng bệnh là liều thuốc tốt nhất mà bạn nên áp dụng. Để có thể có được một sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng cho bản thân thì việc giảm stress cho bản thân. Duy trì chế độ làm việc hợp lý, phân bổ giữa công việc cũng như thư giãn. Cố gắng duy trì chế độ ăn uống khoa học và không quên cho mình một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc căng thẳng. Stress nếu không kiểm soát tốt thì nó chính là nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau đầu. Không chỉ với đau đầu không, stress ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Hãy chăm sóc cơ thể thật tốt.

Stress (Nguồn: thanhnien)

Nước

Đôi khi, đau đầu xảy ra là do tình trạng mất nước.  Nước là khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể chúng ta, vai trò của nước là vô cùng quan trọng. Nước giúp quá trình vận chuyển và lưu thông trong mạch được tốt. Cơ thể bạn sẽ cảm giác mệt mỏi nếu thiếu nước, và hệ thần kinh cũng vậy. Chính vì vậy, hãy bổ sung nước thường xuyên chứ không nên uống quá nhiều. Bạn cần phân bổ việc uống nước trong ngày hợp lý để tránh việc mất nước. Theo như, chuyên gia sức khỏe khuyên thì thường ngày bạn cần bổ sung cho mình ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày.

Tập thể dục

Việc ngồi học hay làm văn phòng cả ngày khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, và nhiều khi ảnh hưởng đến chế độ làm việc của cơ thể. Đau đầu cũng có thể do nguyên nhân này gây nên. Hãy chọn cho mình tư thế làm việc thoải mái nhất, và có thể áp dụng những bài tập ngắn trong quá trình làm việc. Có thể những bài tập ngắn này sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như khi tập thể dục sẽ khiến sức khỏe bạn dẻo dai hơn cũng như tốt hơn trong mọi hoạt đông.

 Luyện tập thể thao hợp lí (Nguồn: elle)

Những biện pháp trị bệnh đau đầu trên đây chỉ áp dụng cho những trường hợp thi thoảng bạn bị đau đầu. Nếu như bệnh của bạn kéo dài và không có dấu hiệu ngưng bệnh thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn. Vì thực sự bệnh đau đầu ảnh hưởng đến nhiều bệnh khác nữa như đau mắt, …… Hãy cố gắng duy trì cho mình sức khỏe tốt nhất để làm việc hiệu quả. Đừng để những cơn đau đầu làm ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống của bạn.

>>Điều trị chứng đau đầu vào ngày “đèn đỏ”

>>Mách bạn bí quyết tránh đau đầu khi làm việc với máy tính

Phuonglee