5 hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh

Ngủ trưa

Khoa học chứng minh một giấc ngủ trưa vừa đủ rất tốt cho não bộ. Giấc ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện bộ nhớ và kích thích khả năng sáng tạo cự kì tốt. Khi bạn ngủ trưa, não của bạn sẽ được xoa dịu, các tế bào não sẽ được tái tạo và phục hồi nhanh chóng tạo nên tinh thần làm việc tỉnh táo, minh mẫn và hiệu suất làm việc cũng cao hơn. Giấc ngủ trưa tốt nhất chỉ nên kéo dài 25 – 45 phút thôi bạn nhé!

Hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh (Ảnh: biquyetkhoedep)

Học ngoại ngữ

Các nhà khao học đã chứng minh những người biết từ 2 ngôn ngữ trở lên sẽ có chất xám nhiều hơn những người biết một loại ngôn ngữ. Khi bạn học ngoại ngữ, não bộ phải hoạt động nhiều hơn để phân loại ngôn ngữ. Não bộ sẽ vận động nhiều hơn trở nên linh hoạt và sắc bén hơn.

Hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh (Ảnh: biquyetkhoedep)

Đọc mỗi ngày

Đọc là một cách rèn luyện trí não cực kì tốt. Bạn có thể đọc bất kì thể loại nào: báo, truyện, sách, tản văn đều có tác dụng nâng cao chức năng của những vùng não bộ. Khi bạn đọc, các nơ-ron thần kinh sẽ kích thích và nối lại với nhau để tiếp nhạn thông tin mới. Từ đó não bộ của bạn sẽ nhạy bén hơn. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút để đọc thì trí não của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh (Ảnh: biquyetkhoedep)

Đọc sách mỗi ngày rất tốt cho não bộ

Có rất nhiều thực phẩm tốt để bổ sung cho não. Trong đó, tốt nhất là axit béo omega như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cải xoăn, trứng,…Có nhiều loại rau xnah cũng tốt cho trí não: rau chân vịt, bông cải,…đều chứ chất kích thích tế bào não hoạt động hiệu quả từ đó tăng cường trí nhớ tốt hơn cho não. Bổ sung những thực phẩm này hàng ngày là rất tốt cho sự phát triển tối đa của não.

Hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh (Ảnh: biquyetkhoedep)

Thường xuyên tệp thể dục

Tập thể dục không chỉ rèn luyện cơ bắp mà còn rèn luyện trí não hiệu quả, coa tác dụng tích cực xoa dịu tinh thần, giải tỏa căng thẳng đồng thời giúp tăng cường nhận thức, cải thiện trí nhớ, nâng cao sức tập trung. Do đó, mỗi ngày ít nhất bạn cũng nên dành ra 15 phút tập thể dục để cơ thể dẻo dai và trí não hoạt động hiệu quả hơn bạn nhé.

Hoạt động giúp bộ não ngày càng thông minh (Ảnh: biquyetkhoedep)

>> Những cách giúp bạn xóa tan căng thẳng

>> Bỏ ngay những thói quen này để bảo vệ não bộ

Nguồn: Kenh14