/ Sức khỏe theo độ tuổi / Người lớn tuổi

Cách phòng bệnh khô mắt ở người già

Bệnh khô mắt thường gặp ở người cao tuổi. Nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây nguy hiểm. Một số cách phòng bệnh khô mắt ở người cao tuổi.

1. Đeo kính râm

Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt. Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội, người cao tuổi cũng cần đeo kính để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.

benh kho mat

Tránh ánh nắng trực tiếp gây hại cho mắt (Ảnh: Nhipcaudautu)

2. Ăn thực phẩm giàu omega-3

Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive…

kho mat

Những thực phẩm giàu Omega-3 rất tốt cho người lớn tuổi (Ảnh: Donavi)

3. Thực phẩm giàu vitamin A

Bên cạnh thực phẩm giàu omega-3, người cao tuổi cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh... Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc rất hữu ích để cải thiện khô mắt ở người già, đồng thời chống nhức mỏi mắt.

phong benh kho mat

Bổ sung Vitamin A có lợi cho mắt (Ảnh: Thucpham)

4. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn, đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo.

benh kho mat

Duy trì chức năng thị giác bằng nước mắt giả (Ảnh: Viện Y Học)

5. Chớp mắt

Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt.

benh kho mat

Thường xuyên chớp mắt để giảm mỏi mắt (Ảnh: Ydvn)

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn. Đó chính là cách phòng bệnh khô mắt hiệu quả nhất dù ở bất kì lứa tuổi nào.

benh kho mat