Những loại thực phẩm giúp tăng cân (P1)

Những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn trong việc tăng cân vùn vụt.

Bạn quá gầy ? Bạn muốn tăng cân. Hãy thử ngay những loại thực phẩm giúp tăng cân dưới đây.

1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cholesteron cùng với các loại vitamin như A.D,E. Những dưỡng chất này vô cùng tốt cho sức khỏe lại còn có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh. Ăn một quả trứng vào bữa sáng, trong một tháng bạn có thể thấy hiệu quả.

Ăn trứng sẽ giúp tăng cân lành mạnh (Nguồn: blogtamli )

2. Bơ

Bơ là loại thực phẩm thích hợp có mặt trong những bữa ăn phụ hay ăn vặt. Các thành phần cacbonhydrat cũng như những chất béo lành mạnh có trong bơ sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Qủa bơ có những thành phần giúp bạn tăng cân (Nguồn: pgrvietnam)

3. Các loại ngũ cốc

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn nhiều ngũ cốc sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng. Các loại ngũ cốc rất giàu chất béo, vitamin và protein có lợi cho người gầy.

Các loại ngũ cốc tốt cho người gầy (Nguồn: mevacon)

4. Các loại hạt

Các loại hạt chứa hàm lượng calo cao cũng là một loại thực phẩm tăng cân bạn có thể lựa chọn.

Những loại hạt là lựa chọn số 1 cho bạn khi muốn tăng cân (Nguồn: VietQ)

5. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng giàu dinh dưỡng hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Bơ đậu phộng cũng hỗ trợ tăng cân tốt (Nguồn: huffingtonpost )

6. Phomat

Loại thực phẩm làm từ sữa này được coi là "vua dinh dưỡng". Hàm lượng protein, canxi, chất béo dồi dào có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên cần ăn có mức độ để tránh thừa cholesteron.

Nên ăn phomat nếu muốn tăng cân (Nguồn: KhoePlus)