Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của trẻ
Ăn những bữa phụ trong ngày giúp trẻ em bổ sung năng lượng và các dưỡng chất cần thiết để học tập và vui chơi hiệu quả. Nhưng ăn thế nào để tốt cho sức khỏe?
Dưới đây là danh sách các món ăn vặt bổ dưỡng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và ít béo mà bạn có thể áp dụng cho chế độ ăn của con mình.
Trái cây
-Sữa chua không béo trộn trái cây tươi.
-Dâu
-Nho
-Dứa
-Cam hoặc bưởi
-Chuối thái nhỏ trộn nước táo ép
-Táo cắt lát trộn bơ đậu phộng
-Hỗn hợp trái cây sấy khô.
-Cà rốt.
-Cần tây.
-Bông cải và súp lơ xanh trộn sốt.
-Cà chua bi
-Pho mát hàm lượng béo 1% hoặc không béo.
-Cá ngừ trộn sốt mayonaise không béo, cần tây hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt.
-Ngũ cốc giàu chất xơ.
-Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
-Sữa chua không béo.
-Nước trái cây.
-Kem làm từ trái cây tươi.
Theo Familydoctor
Tin cùng loại
- Những bộ phận càng “xấu xí” trẻ càng khỏe mạnh
- Những căn bệnh thường gặp ở trẻ em
- Những cách giúp phát triển kỹ năng giao tiếp cho trẻ
- Dạy bé những cung bậc cảm xúc
- Có nên cho trẻ sơ sinh nghe nhạc khi ngủ
- Hiểu biết về bệnh đẹn ở trẻ sơ sinh
- Bại não ở trẻ em và những điều cần biết
- Trẻ bị sặc sữa có nguy hiểm không
- Lên thực đơn đầy đủ cho trẻ lười ăn suy dinh dưỡng
- Thói quen xấu làm giảm thông minh của trẻ nhỏ
.jpg)