Bà bầu nên ăn gì cho thai nhi 28 tuần được khỏe mạnh

Sự phát triển của thai nhi 28 tuần

 
Thai nhi 28 tuần có thể nặng khoảng 1,1kg và dài hơn 38cm tính từ đỉnh đầu đến gót chân. Lúc này, đôi mắt của bé đã nhanh nhạy hơn và tiếp tục hoàn thiện cho đến khi chào đời. Đồng thời, não bộ lớn dần, các tế bào thần kinh phát triển gần như hoàn chỉnh và bé có thể cảm nhận mọi thứ xung quanh. Chính vì vậy, các ông bố và bà mẹ nên giao tiếp với con nhiều hơn để giúp bé thông minh hơn sau khi chào đời.

Bà bầu nên ăn gì cho thai nhi 28 tuần được khỏe mạnh (Nguồn: dinhduong)

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu khi ở tuần thai thứ 28

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm quan trọng để bé hấp thụ dinh dưỡng để phát triển cân nặng. Chính vì vậy, các mẹ nên uống nhiều sữa dành cho bà bầu, ăn nhiều phô mai mềm, hải sản, rau củ... Bên cạnh đó, bà bầu cần nạp từ 1000 - 1200mg canxi/ ngày để giúp bé chắc khỏe xương. Lúc này, em bé cần bổ sung thêm axit folic và vitamin để tạo máu và phát triển cơ thể. Do đó, mẹ nên ăn nhiều rau củ như cải bó xôi, rau chân vịt, các loại đậu, ngũ cốc... Ngoài ra, mẹ nên ăn nhiều trái cây ổi, bưởi, cam... để tăng cường vitamin C cho cơ thể vì chúng giúp trẻ hóa da và cải thiện sức đề kháng. Uống từ 2,5- 3 lít nước/ ngày sẽ giúp mẹ tránh khỏi các triệu chứng tăng huyết áp, sinh non, ợ nóng, táo bón... và giúp tăng lượng nước ối trong cơ thể.

Bà bầu nên ăn gì cho thai nhi 28 tuần được khỏe mạnh (Nguồn: afamily)

Một số lưu ý dành cho mẹ bầu khi thai nhi 28 tuần

Tuần này, thể trạng bà bầu rất dễ bị làm phiền bởi các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua, táo bón và khó tiêu. Nguyên nhân là do hóc-môn tăng cao gây co giãn đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa. Để ngăn ngừa các tình trạng khó chịu này, mẹ nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ và thường xuyên tập thể dục.

Bà bầu nên ăn gì cho thai nhi 28 tuần được khỏe mạnh (Nguồn: suckhoe)

Khoảng thời gian này, mẹ sẽ thấy các mạch máu xung quanh vùng hậu môn sưng lên. Nếu sau một vài tuần chúng không mất đi, mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay vì rất có thể mẹ bị bệnh trĩ thai kỳ. Để giảm bớt tình trạng ngứa, rát hậu môn, các mẹ nên ngâm mình trong bồn tắm, chườm lạnh hoặc thoa thuốc chống sưng (hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng). Thai nhi 28 tuần là lúc mẹ dễ mắc phải hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa. Đây là hiện tượng thay đổi nhịp tim và huyết áp khi nằm ngửa khiến mẹ cảm thấy choáng váng. Tuy nhiên, các mẹ đừng quá lo lắng, hãy đổi tư thế ngủ sang nằm nghiêng và kê cao gối khi ngủ sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn.

Trong thời gian này, gia đình bà bầu nên tìm hiểu và lập danh sách các câu hỏi liên quan đến "ngày sinh nở". Để nhận được ý kiến chuyên môn, mẹ bầu nên trực tiếp trao đổi với bác sĩ về những điều mình còn thắc mắc như quần áo, vật dụng cần mang theo khi đi sinh. Từ đó, có kế hoạch bồi bổ sức khỏe, chuẩn bị tâm lý và vật dụng khác dần dân cho lúc đi sinh. Thai nhi 28 tuần là thời điểm mà các mẹ nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của con. Các mẹ bầu cần và luôn nên có kế hoạch chăm sóc và dưỡng thai hợp lý, để tiếp tục có một giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh. Thêm vào đó, mẹ cũng không quên cùng người thân thảo luận và sắp xếp dần cho kỳ sinh nở, để có thể chuẩn bị một cách chu đáo nhất cho thời điểm khai hoa nở nhụy đang ngày càng đến gần.

>>  Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường

>> 4 loại thực phẩm dễ tìm cho bà bầu muốn sinh con thông minh 

Nguồn: dinhduong