Lợi ích sức khỏe từ dinh dưỡng rau ngót

 Làm đẹp da, trị nám

Uống nước ép rau ngót là cách trị nám hữu hiệu mà nhiều chị em đã áp dụng. Tuy nhiên cần lưu ý không nên cho đường vào, mà hãy uống nước cốt nguyên chất. Một cách khác là giã nát rau ngót với một chút đường, sau đó đắp chúng lên vùng da bị nám. Sau đó, bạn nên thư giãn khoảng 20-30 phút và rửa lại với nước lạnh, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn rất nhiều.

Lợi ích sức khỏe từ dinh dưỡng rau ngót (Nguồn: dinhduong)
 

Tốt cho phụ nữ sau sinh

Lá rau ngót được dùng để khơi thông dòng sữa của mẹ mới sinh. Phụ nữ sau sinh nên dùng rau ngót để vừa bổ âm, sinh tân dịch. Giúp bù lại âm và tân dịch mất cùng máu khi sinh.Trong thực tế, lá rau ngót chiết xuất đã được sử dụng như là một thành phần củng cố trong các thực phẩm chức năng dành cho bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, cần lựa chọn những lá rau ngót sạch và an toàn vệ sinh.

Thanh nhiệt, giải độc

Rau ngót được dùng để thanh nhiệt, hạ sốt, trị ho do phế nhiệt. Đặc biệt rất tốt vào những ngày hè nắng nóng. Người ta thường tận dụng dinh dưỡng rau ngót bằng cách nấu canh hoặc ép lấy nước. Việc bổ sung rau ngót sẽ giúp bạn được thanh nhiệt, giúp hỗ trợ việc hạn chế nóng gan. Điều này giúp bạn chăm sóc sức khỏe mình tốt hơn, đặc biệt trong việc hạn chế nổi mụn.

Lợi ích sức khỏe từ dinh dưỡng rau ngót (Nguồn: monngon)
 

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Với hàm lượng đến 2,5g chất xơ, rau ngót luôn được xem là món ăn không thể thiếu cho những ai mắc phải bệnh táo bón lâu ngày. Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tốt cho đường ruột. Những thành phần trong rau ngót giúp hỗ trợ bạn trong hệ tiêu hóa để có được một sức khỏe tốt nhất.

Lợi ích sức khỏe từ dinh dưỡng rau ngót (Nguồn: tintuc)

Tốt cho hệ tim mạch

Canh rau ngót nếu ăn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Món ăn này cũng rất tốt cho người xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não. Ngăn chặn tình trạng nghẽn mạch, tắt mạch. Hệ tim mạch tốt sẽ giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh.

>> Nguy hiểm với sức khỏe khi cơ thể thiếu hụt vitamin K

>> Collagen với sức khỏe và sắc đẹp con người 

Nguồn: dinhduong