Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn

Ăn sữa chua mỗi sáng

Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và hỗ trợ sức khỏe rất tốt. Nên ăn sữa chua sau bữa  sáng. Hợp chất tiêu hóa trong sữa chua giúp bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Không chỉ giúp hỗ trợ cho việc giảm cân mà còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng một cách tự nhiên. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể.

Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn (Nguồn:tinmoi)

Năng vận động

Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ rất có ích. Ngày hè nóng nực, bạn chỉ cần tập luyện như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người thẳng, duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần thì eo thon sẽ nhanh chóng đến với bạn. Vận động chính là giải pháp giúp đốt cháy mọi năng lượng dư thừa trong cơ thể. Chính vì vậy, hãy chọn cho mình một bài tập phù hợp nhất để có được cơ thể khỏe manh và vóc dáng như mong muốn.

Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn (Nguồn: linkein)

Ăn rau quả trước khi ăn thịt

Trước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, kiwi (tuy nhiên, người đau dạ dày không nên áp dụng cách này). Những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột. Thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày, như thế sẽ không dễ béo phì. Tốt nhất bạn hãy xây dựng cho mình thực đơn giảm cân hiệu quả cùng rau xanh. 

Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn (Nguồn: hanhphucgiadinh)

Tư thế thẳng

Nếu bạn cứ cúi gằm mặt, khom người khi bước đi thì không những tư thế, dáng đi của bạn không đẹp mà còn làm tổn hại đến cơ thể. Vì vậy, cho dù là bạn đi bộ hay ngồi, bạn cần nhớ phải luôn thẳng lưng, phần eo cũng theo đó sẽ co gọn lại. Lâu dài sẽ có được đường vòng eo như ý muốn. Đây là bí quyết giảm cân mà chị em văn phòng nên áp dụng, việc ngồi làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên hãy luôn giữ chô mình tư thế thẳng để phòng ngừa nhiều bệnh về cột sống cũng như vóc dáng đẹp.

Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn (Nguồn: hanhphucgiadinh)
 

Sử dụng bông tắm

Tắm là lúc tốt nhất để nâng cao sự trao đổi chất cho da, dưỡng da và thiêu đốt chất béo. Dùng bông tắm hay dụng cụ tẩy da chết chà xát nhẹ nhàng cho da thường xuyên không những giúp bạn tẩy da chết mà còn có thể thiêu đốt chất béo. Sau khi tắm xong, nếu bôi kem tiêu mỡ thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

Giảm cân với bí quyết có được vòng eo thon gọn (Nguồn: hanhphucgiadinh)

>>Mẹo giảm cân sau sinh của Sao Việt mà chị em nên học hỏi 

>>5 thực phẩm giảm cân không thể thiếu trong thực đơn của bạn 

Nguồn: vietnamnet