Khô miệng ban đêm và những nguy hại khôn lường của nó

Vì sao ta thường bị khô miệng vào ban đêm

Nguyên nhân khô miệng có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề trong sức khỏe chúng ta. Khô miệng quá nhiều có thể dẫn đến chán ăn và tác động đến sức khỏe răng miệng. Hãy cùng tìm hiểu vài nguyên nhân phổ biến sau đây nhé:
 

Khô miệng. ( Ảnh: Pixabay )
 

- Do thuốc lá: Tác hại của dùng thuốc lá đối với sức khỏe răng miệng chưa bao giờ là vấn đề cũ, rối loạn sức khỏe khiến chúng ta phải thở bằng miệng có thể dẫn giảm các chức năng hệ miễn dịch.  Khô miệng có thể là nhân tố gây ra các căn bệnh lý giảm trí nhớ Alzheimer hoặc đột quy.

- Do Chấn thương thần kinh: Bất kì vết thương nào ở vùng đầu hay trán cũng có thể là nguyên nhân gây ra thương tổn thần kinh.

- Do thuốc: Tác dụng phụ của thuốc có thể là nhân tố gây ra khô miệng đặc biệt là thuộc giảm đau và thuốc giảm đau.

- Do tuổi tác cao: Tỉ lệ người cao tuổi bị khô miệng ban đêm cao hơn so với những độ tuổi còn lại
 

Biện pháp khắc phục khô miệng ban đêm

- Uống nhiều nước: Tăng lượng chất lỏng trong cơ thể bạn duy trì điều tiết lượng nước bọt cung cấp đủ nước cho cơ thể cả ngày. Uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày và bổ sung các thực phẩm nhiều nước như: bưởi,… Tránh sử dụng caffeine và rượu thường xuyên.

- Tập thói quen thở bằng mũi: Tránh mất nước do thở bằng miệng, ngăn ngừa khô miệng đặc biệt vào ban đêm. Tăng độ ẩm phòng ngủ và điều trị chứng ngáy khi ngủ

- Đảm bảo sức khỏe răng miệng: Vệ sinh răng miệng thường xuyên đảm bảo duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Xúc miệng sau khi ăn cũng giúp bạn làm trắng răng thơm miệng.

- Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa đường: Tránh các thực phẩm nhiều chất béo và đường ngăn ngừa nguy cơ sâu răng , nhai kẹo cao su không đường phòng khô miệng, giúp bạn có hơi thở thơm mát mỗi ngày.

- Nên bổ sung thực phẩm sau: Nước ép chanh, Trà gừng hoặc nhai chút gừng, Hạt café, Nước ép cây lô hội giảm khả năng khô miệng ban đêm.
 

Nhai kẹo cao su tăng lượng nước cho cơ thể. ( Ảnh: Rangmieng )

>> Cách chọn món tráng miệng sau bữa chính

>> 3 thói quen gây hại cho răng miệng
 

Nguồn: Tuổi Trẻ