/ Sức khỏe 360 / Tim mạch

Người mắc bệnh tim mạch nên ăn gì

Người mắc bệnh tim mạch không thể thoải mái ăn những gì mình muốn, để bảo vệ trái tim khỏe người mác bệnh nhất định phải sử dụng các thực phẩm sau

Chuối và các loại hoa quả thay thế như cam, quyết và dưa đỏ

Chuối chứa rất nhiều kali, đây là loại khoáng có lợi giúp hạ huyết áp và duy trì ổn định áp lực của máu lên tim. Ngoài ra trong chuối còn chứa chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu- nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch.

Thường xuyên bổ sung các loại trái cây tươi ngon vào những bữa ăn của gia đình
(Nguồn: benhgut)

Đậu nành

Các loại đậu đặc biệt là đậu nành có chứa nhiều protein, vitamin, axit béo bão hòa omega3 và các khoáng chất khác có tác dụng điều hòa nhịp tim, cân bằng hoạt động của huyết áp, duy trì chỉ số đường huyết ở mức ổn định, từ đó điều trị và ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Loại thực phẩm này hoàn toàn có thể thay thế được các loại thịt đỏ trong khẩu phần ăn của mọi người mỗi ngày.

Món đậu nành vừa thành đạm vừa ngăn ngừa các bệnh về tim mạch (Nguồn: elle)

Ngũ cốc

Ngũ cách hay yến mạch là các loại thực phẩm không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn là nguồn thức ăn tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và bệnh tình của người bệnh tim. Lượng dưỡng chất và chất xơ có trong loại thực phẩm này giúp điều hòa cholesterol và giảm mỡ máu, đồng thời là nguồn cung cấp vitamin B quan trọng.

Khuyến khích người bệnh tim mạch sử dụng loại thực phẩm này nhé! (Nguồn: phunukieuviet)

Các loại rau xanh

Rau xanh từ lâu đã không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của mọi gia đình, rau xanh không những giúp ngăn ngừa lão hóa và phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đặc biệt hơn nó còn nâng cao sức khỏe cho trái tim của người bệnh, chúng cung cấp chất oxy hóa, canxi và axit béo bão hòa omega 3 có tác dụng lớn trong việc điều hòa tim mạch, loại bỏ các mảng bám trên thành động mạch.

Duy trì thói quen ăn rau mỗi ngày để có một trái tím khỏe. (Nguồn: sanphamgiatruyen)

Cá

Cá là nguồn chất đạm dồi dào điều hòa lượng chất béo trong cơ thể, giảm cholesterol kể cả hàm lượng lớn axit béo bão hòa. Ngoài ra, axit omega – 3 còn có tác dụng ngăn cản các kết dính tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ đông máu gây tắc mạch nguy hiểm. Do đó giúp giảm thiểu các thể bệnh về tim mạch như các cơn đau thắt ngực, vỡ mạch máu hay đau tim cấp tính.

Bổ sung cá hằng ngày vào bữa ăn của người mác bệnh tim mạch nhé!(Nguồn: dienmayxanh)

Trà

Trà là thức uống kích thích nhẹ, nhưng nếu sử dụng một cách vừa phải chúng giúp cải thiện tình trạng bệnh tim. Nhờ chất oxy hóa cực mạnh, trà chính là dũng sĩ bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp và các chứng đột quỵ lên đến 50%.