7 công dụng tuyệt vời của trái dứa

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, dứa còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác mà có thể bạn vẫn chưa biết!

Cùng đọc xem những lợi ích của dứa mang lại cho sức khỏe của chúng ta bao gồm những gì nhé.

Dứa giúp cải thiện hệ tiêu hoá

Lượng enzim bromelain có chứa trong dứa hỗ trợ rất nhiều cho quá trình tiêu hoá và đảm bảo trung hòa được lượng axit.

Dứa giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa (Nguồn:zadn)

Bromelain làm phá vỡ liên kết protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, dứa còn giúp điều tiết tuyến tụy để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa.

Giúp xương chắc khoẻ

Trong dứa có nhiều mangan, đây là chất tốt trong việc duy trì xương khỏe mạnh. Trong một cốc nước ép dứa chứa khoảng 73% lượng mangan cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ăn dứa có tác dụng hỗ trợ phát triển xương ở giai đoạn trẻ và tăng cường cho xương khoẻ mạnh ở giai đoạn khác.

Ăn dứa giúp xương thêm chắc khỏe (Nguồn:healthplus)

Ngoài ra, nước ép dứa có chứa vitamin C giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến răng nướu. Mangan cũng rất hữu ích trong việc chữa lành vết thương, điều chỉnh lượng đường trong máu, làm tăng khả năng miễn dịch và giữ cho làn da luôn được khỏe mạnh.

Hỗ trợ điều trị giảm viêm khớp

Vì dứa có đặc tính chống viêm, do đó thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đau viêm khớp, cũng như căn bệnh gút và các hội chứng ống cổ tay. Bên cạnh đó, dứa cũng có thể giúp cải thiện tổng trạng bằng cách làm xương chắc khỏe.

Giúp phòng chống ung thư

Trong dứa có chứa rất đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp bạn chiến đấu chống lại các gốc tự do.

Các gốc tự do chính là nhóm các nguyên tử gây ra tổn thương khi tiếp xúc với màng tế bào/ADN của bạn. Các chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương cơ thể của bạn, bằng cách giữ cho các tế bào luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ giảm cân

Dứa là một loại hoa quả rất giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, những người thiếu máu hoặc đang trong quá trình hồi phục sức khỏe nên thường xuyên ăn dứa.

Hơn thế nữa, dứa còn có tác dụng lợi tiểu, chống lão hóa và tốt cho dạ dày. Những người đang muốn giảm béo cũng nên sử dụng dứa thường xuyên vì cùng với bưởi, dứa cũng là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

Dứa là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang muốn giảm cân (Nguồn:emdep)

Có rất nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng đã nói rằng dứa là một loại thực phẩm giúp họ giảm cân hiệu quả. Các enzyme có chứa trong quả dứa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Một số nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy enzyme bromelain đã góp phần tiêu hóa chất béo trong cơ thể, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách đáng kể.

Giúp bảo vệ mắt

Ăn dứa còn giúp tăng cường bảo vệ thị lực ở mắt, nhất là đối với người bị tổn thương võng mạc, dứa giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng đến 35 %. Hơn nữa, loại trái cây này còn chứa Beta Carotene giúp bạn có thể nhìn rõ hơn

Hỗ trợ phòng chống ho và cảm lạnh

Thông thường khi bị ho và cảm lạnh, nhiều người thường tìm cách tăng cường vitamin C bằng cách uống nước cam. Tuy nhiên dứa cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho bệnh cảm.

Dứa giúp hỗ trợ phòng chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả (Nguồn:benhvienthucuc)

Những lợi ích của dứa đem lại giống hệt như những lợi ích của nước cam khi bạn bị cảm lạnh hay ho. Hơn thế nữa, dứa còn có một lợi ích bổ sung nữa là bromelain được tìm thấy trong dứa giúp ngăn chặn ho và nới lỏng niêm dịch.

Nguồn: vnexpress