90 giây trong phòng tắm để tỉnh táo mỗi sáng

Phương pháp 90 giây: dội nước lạnh vào người 30 giây, sau đó tắm nhanh bằng nước nóng 30 giây, và kết thúc với 30 giây dội vào người bằng nước cực lạnh.
 

Mẹo tắm 90 giây giúp cơ thể tỉnh táo mỗi sáng. (Nguồn: luva)

Theo các chuyên gia nghiên cứu, kể cả sau khi tắm buổi sáng, hầu hết mọi người cũng chưa tỉnh táo hoàn toàn để sẵn sàng làm việc.

“Thủ thuật” chỉ mất 90 giây trong lúc tắm buổi sáng có thể hỗ trợ tăng cường năng lượng và giữ mình tỉnh táo suốt cả ngày. Công thức 90 giây này cũng được Victoria Beckham sử dụng.

Theo tờ Career Girl Daily, nếu bạn cho rằng tắm bằng nước nóng vào buổi sáng sẽ làm tinh thần tỉnh táo, hãy suy nghĩ lại.

Trên thực tế, đắm chìm cơ thể trong làn nước ấm còn khiến bạn chỉ muốn ngủ thêm. Vì không khí sẽ lạnh hơn trên làn da sau khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể ấm vừa phải sẽ vô cùng thích hợp cho một giấc ngủ hơn là làm việc.
 

Không nên tắm nước nóng vì nó chỉ khiến bạn muốn ngủ thêm (Nguồn: genk)

Thay vào đó
 

Bạn nên áp dụng phương pháp tắm 90 giây này.Tuy lúc đầu, cách này có thể khiến bạn khó chịu, nhưng nó sẽ dần mở ra các mao mạch và làm tăng lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể và tâm trí của bạn. Thêm nữa, cách này cũng giúp bạn giảm căng thẳng và tạo ra "ngưỡng chịu đựng" của bạn, tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp giảm mỡ hiệu quả hơn.

>> Hậu quả nếu không tắm lâu ngày
>>  9 sai lầm thường gặp khi tắm vào mùa đông

Theo Khoahoc