Thực phẩm giúp giảm nghén cho mẹ bầu

Thực phẩm dưới đây có thể giúp giảm nghén, giúp mẹ bầu dễ chịu hơn.

>> Những loại thực phẩm giúp tăng cân (P1)

Nghén đối với mẹ bầu là giai đoạn rất khó chịu. Hãy dùng những loại thực phẩm dưới đây để giảm cơn nghén cho mẹ bầu.

1. Gừng tươi

Gừng vỗn có tính cay và ấm có thể giảm sự co thắt của dạ dày, tăng hiệu quả hoạt động của ruột, có thể giảm cơn buồn nôn. Mẹ bầu có thể dùng gừng tươi hoặc trà gừng để giảm bớt triệu chứng nghén.

Gừng làm ấm bụng giúp giảm nôn (Nguồn: thanhnien)

2. Lá tía tô

Lá tía tô cũng có tính cay, ấm, có công dụng dưỡng thai, giảm bớt cơn buồn nôn. Có thể hãm uống thay trà hoặc dùng trong các bữa ăn.

Tía tô cũng có thể giảm khó chịu khi nghén (Nguồn:benhthuonggap)

3. Rễ cây lau sậy

Rễ cây lau sậy vị ngọt, tính hàn cũng là một loại thực phẩm giúp giảm nghén cho mẹ bầu. Có thể uống nước rễ cây lau sậy thay trà hoặc kết hợp uống cùng atiso.

4. Vỏ cam, quýt, tắc

Vỏ cam, quýt, quất hay còn gọi là trần bì có tác dụng chống nôn rất tốt. Có thể ngửi tươi để hạn chế nôn. Còn không thì xắt nhỏ, hãm với nước sôi uống hằng ngày có thể giảm nghén.