/ Sức khỏe giới tính

7 thực phẩm giúp tăng khả năng mang thai

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng tỉ lệ thụ thai thành công của các cặp vợ chồng sẽ tăng lên khi cả hai người có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

Dưới đây là những thực phẩm có giúp thúc đẩy khả năng thụ thai.

Trứng

Trứng là thực phẩm rất có lợi cho những cặp đôi đang muốn đậu thai. Chỉ cần 1 quả trứng, bạn có thể dung nạp đủ 10% lượng sắt và kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Không chỉ vậy, trứng còn giàu vitamin A, B giúp hỗ trợ sự hình thành của hormone sinh sản.

Trứng rất có lợi người muốn mang thai (Nguồn: Panasonic Cooking )

Chuối

Chuối rất giàu kali, vì vậy giúp tăng năng lượng và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Loại trái cây này còn là nguồn chứa carbohydrate dồi dào, thúc đẩy khả năng sinh sản và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chuối giúp tăng năng lượng (Nguồn: Healthheatingfood)

Các loại rau xanh rậm lá

Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho việc thụ thai. Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn giàu chất sắt và cũng được chứng minh liên quan đến việc tăng khả năng sinh sản.

Cải bó xôi giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung (Nguồn: Báo Lao Động)

Sữa chua

Sữa chua hoặc những loại sữa lên men rất giàu canxi, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại thực phẩm tăng khả năng mang thai này có giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sữa chua còn tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn: Shape)

Đậu nành

Đậu nành hay đậu phụ là thực phẩm có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hoocmon sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng.

Đậu nành có chứa isoflavones điều hòa hoocmon sinh sản (Nguồn: Báo Thanh Niên)

Cá hồi

Loại cá giàu axit béo Omega này có chứa lượng lớn chất selen cũng như các chất béo tốt cho sức khỏe khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất selen trong cá hồi giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do.