Những loại rau giúp mẹ có nhiều sữa. (P1)

Các mẹ sau sinh lo nhất là không có nhiều sữa ho bé. Những loại rau này có thể giúp các mẹ bớt lo lắng.

>> Những sai lầm khi cho bé bú bằng sữa mẹ.

Các loại rau có màu xanh thẫm thường sẽ có tác dụng giúp mẹ có nhiều sữa cho con.

1. Rau ngót.

Rau ngót ngoài tác dụng giúp mẹ có nhiều sữa còn giúp mẹ đẩy nhanh quá trình hồi phục tử cung.

Rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C và canxi… giúp mẹ tăng việc tạo sữa, co thắt dạ con đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh và phòng tránh những viêm nhiễm có thể xảy ra sau khi sinh.

Rau ngót ( Nguồn: soha)

2.Rau lang.

Sau rau ngót thì rau lang cũng là sự lựa chọn tốt giúp mẹ có nhiều sữa. Rau lang có thể được xào hoặc luộc để ăn vừa ngon vừa có tạc dụng nhuận tràng.

Rau lang ( Nguồn: báo phụ nữ)

3.Rau đay.

Đối với mẹ bầu bị sữa loãng thì các mẹ có thể dùng thử rau đay. 150 – 200 gr rau đay mỗi ngày trong tuần sau khi sinh và giữ đều đặn sau đó tăng lên 200 – 250 gr . Nó sẽ góp phần làm sữa tăng chất béo nên sữa mẹ sẽ đặc hơn.

Rau đay( Nguồn: Nông nghiệp)

4. Rau má.

Rau má có tác dụng lợi sữa. Đồng thời còn có tác dụng khoáng khuẩn. Rau má cũng giúp lưu thông khí huyết giúp mẹ có nước da hồng hào và tươi trẻ.

Rau má (Nguồn: blog tự chế)

5. Rau mồng tơi

Những mẹ có ít sữa thì rau mồng tơi có thể giúp các mẹ. Ngoài ra vitamin A,B3, sắt, chất saponin và chất nhày có trong mồng tơi đều rất tốt cho sự phục hồi của mẹ. Để đạt được công dụng tốt nhất các mẹ có thể nấu mồng tơi với gà ác, đậu đen, ăn ngay khi còn nóng sẽ có tác dụng sữa xuống nhanh và tăng sữa hơn.