7 tác hại của việc thức khuya

Thức khuya làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể gây ra những tác hại khôn lường.

Thức khuya là thói quen mà không ít người mắc phải. Bản thân họ cũng chưa biết rõ thức khuya gây nhiều tác hại như thế nào. Cùng điểm qua 7 tác hại của việc thức khuya đối với cơ thể.

1.Gây béo phì.

Trong một đêm nếu bạn thức khuya và không đảm bảo giấc ngủ của mình đạt ít nhất là 6 giờ, quá trình trao đổi chất béo sẽ bị xáo trộn theo xu hướng tăng lên. Hơn nữa khi bạn thức khuya , bạn sẽ dễ bị đói và phải nạp thêm năng lương. Chính việc này sẽ làm cho lượng thức ăn không thể tiêu hóa hết dẫn đến việc tích lũy mỡ thừa, dễ gây tăng cân.

2.Hệ thống miễn dịch suy yếu.

Thức khuya phá hủy các tế bào bạch cầu làm hệ thống miễn dịch suy giảm vì thế những người thức khuya dễ bị mắc các bệnh như cam cúm hay dị ứng hơn những người ngủ đủ giấc.

3.Bệnh tim mạch.

Khi bạn thức quá khuya, cơ thể bạn không có đủ thời gian nghỉ ngơi. Điều này sẽ tạo áp lực lên tim dễ dẫn đến nguy cơ ngừng tim và đột quỵ.

Thức khuya dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ( Nguồn: internet)

4.Bệnh tiểu đường.

Thức khuya phá hủy hệ thống cân bằng nội tiết tố. Cơ thể bạn không thể dung nạp lượng Glucose bằng Insulin dễ gây chứng tiểu đường.

5.Nhức đầu.

Nếu hôm trước bạn thức quá khuya, sáng hôm sau bạn sẽ có cảm giác chóang váng, nhức đầu. Nguyên nhân chủ yếu là do việc bạn thức khuya dẫn đến những tổn thương nhỏ đến não. Nếu bạn cứ duy trì việc này ngày qua ngày, não bạn sẽ chịu tổn thương nghiêm trọng hơn. Đầu bạn sẽ thường xuyên đau nhức, thậm chí phản xạ cũng sẽ chậm hơn.

6.Lão hóa nhanh.

Ban đêm là thời gian mà làn da của bạn được tái tạo nhanh hơn ban ngày. Thức khuya sẽ làm rối loạn quá trình điều tiết, ảnh hưởng tới các tế bào biểu bì,từ đó đây nhanh quá trình lão hóa da, nhanh xuất hiện các nếp nhăn.

Thức khuya dễ gây lão hóa da ( Nguồn: internet)

7.Gây hại mắt.

Ban đêm là thời gian đôi mắt được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc liên tục. Tuy nhiên thức khuya lại làm mắt phải tiếp tục “tăng ca” trong một môi trường thiếu ánh sáng. Thức khuya dễ dẫn đến những vấn đề về mắt như mỏi mắt, thâm quầng, giảm thị lực.

Theo Zing.