/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

5 thói quen xấu khiến bạn dễ bị bệnh

Tình trạng ẩm trong cơ thể gia tăng dễ làm cho cơ thể sinh bệnh. Dưới đây là những thói quen làm tăng độ ẩm trong cơ thể mọi người cần tránh.

Khẩu vị nặng

Hệ tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp đến sự chuyển hóa chất dinh dưỡng và nước, một chế độ ăn cân bằng đủ 4 nhóm yếu tố là lý tưởng nhất cho sức khỏe. Thói quen ăn nhiều đồ ngọt, đồ mặn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ… đều là thói quen xấu cần loại bỏ ngay. Do các thực phẩm này thường khó tiêu và dễ gây viêm chướng dạ dày.

Cần loại bỏ thói quen ăn nhiều đồ ngọt (Nguồn: Internet)

Ăn nhiều đồ lạnh

Theo Đông Y, ăn quá nhiều kem, trái cây lạnh… có thể khiến dạ dày trì trệ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xấu xâm nhập. Do đó, không nên ăn quá nhiều đồ ăn lạnh, nếu có nên thêm gừng hoặc hành tây để giảm tính hàn.

Đồ lạnh dễ khiến dạ dày trệ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng (Nguồn: Internet)

Lười vận động

Đây là thói quen xấu dễ gây bệnh nhất. Người ít vận động thường nặng nề, suy nhược, nhìn thiếu sức sống. Càng ít vận động, độ ẩm tích tụ càng nhiều, lâu ngày dẫn đến bệnh tật. Tập thể dục mỗi ngày có thể thúc đẩy các bộ phận trong cơ thể bầi tiết độ ẩm và tăng cường sức đề kháng.

Lười vận động là thói quen xấu dễ gây bệnh nhất (Nguồn: Internet)

Thiếu ngủ

Cũng theo Đông Y, thiếu ngủ là triệu chứng của tỳ hư. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đi ngủ trước 23 giờ. Nếu bạn khó ngủ, hãy tăng lượng hoạt động vào ban ngày để mang lại giấc ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm.

Các chuyên gia khuyến cáo nên đi ngủ trước 23 giờ (Nguồn: Internet)

Ngồi liên tục

Đây là thói quen xấu phổ biến ở học sinh hoặc nhân viên văn phòng. Ngồi nhiều ít vận động làm não không cung cấp đủ máu, giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng lên não. Lâu ngày khiến bạn mệt mỏi, giảm trí nhớ, mất ngủ, đau cơ, cứng cổ…