9 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Có rất nhiều yếu tố mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ. Dưới đây là những loại thực phẩm khi ăn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Một giấc ngủ ngon không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động mỗi ngày của bạn mà còn giúp não hoạt động tốt hơn, chống lão hóa da... Do đó, bạn cần lưu ý thêm những loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn để giúp bạn ngủ ngon hơn.
 

Ngủ ngon giúp não hoạt động hiệu quả hơn

Theo Conduongsusong
 

Tin cùng loại

Bình luận