/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Những lý do dễ khiến bạn stress

Đôi khi căng thẳng và lo lắng không phải xuất phát từ những vấn đề tiêu cực. Dưới đây là một số lý do mà bạn không ngờ tới.

Phương tiện truyền thông xã hội

Mạng xã hội cũng có một nhược điểm đó là bạn nắm được tình trạng cuộc sống của bạn bè, do đó dần khiến cuộc sống của bạn căng thẳng hơn, có những cảm xúc tiêu cực và tổn thương kéo dài.

Xem môn thể thao ưa thích

Xem thể thao thậm chí có thể kích thích hệ thống thần kinh cảm giác, giải phóng các adrenaline và làm giảm lưu lượng máu lưu thông đến tim. Những hậu quả tạm thời này thường không gây ra nhiều lo ngại. Nhưng theo thời gian, hiện tượng căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến cao huyết áp đồng thời gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy bạn không thể kiểm soát hậu quả việc này, nhưng bạn vẫn có thể hạn chế ảnh hưởng của nó.

Trà và chocolate

Bạn không nên uống vài tách trà cùng một lúc, hoặc ngấu nghiến thanh chocolate bởi vì cả hai thứ này đều có chứa lượng caffein tương đương với một cốc cà phê.

Tóm lại, quá nhiều caffein cũng có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến giấc ngủ, tiêu hóa và sự cáu kỉnh.

Thú cưng

Thú cưng có thể lấp đi sự cô đơn và đem lại nhiều niềm vui cho bạn nhưng đồng thời cũng lấy đi nguồn năng lượng của bạn.

Thực tế, mọi người chưa ý thức được về mức độ căng thẳng mà họ sẽ phải trải qua khi bị mất đi con vật cưng yêu của mình. Cảm giác đó cũng giống như cảm giác khi bạn mất đi một người thân yêu đã luôn bên cạnh bạn suốt thời gian qua.

Sử dụng thiết bị kỹ thuật số

Sử dụng máy tính hoặc ebook quá gần giờ đi ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội ảo có thể khiến các mối quan hệ trong cuộc sống thêm căng thẳng. Hơn nữa, sẽ mất kiểm soát công việc khi sử dụng điện thoại thông minh trong giờ làm việc, thậm chí trong thời gian nghỉ ngơi.

dung thiet bi ky thuat so gay cang thang

Tính không chắc chắn

Hoài nghi cũng làm tăng mức độ lo âu của bạn. Bởi khi biết một điều gì đó có khả năng thay đổi bất cứ khi nào, bạn luôn có xu hướng phòng thủ, do đó thật khó để bạn thư giãn và tận hưởng bất cứ điều gì.

Muốn có sức khỏe tốt hơn

Trên thực tế, những người quan tâm thái quá đến sức khỏe bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện có khi lại phản tác dụng.

Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng có nhiều khả năng âu lo hoặc căng thẳng dẫn đến dễ mệt mỏi hơn người bình thường. Những vấn đề này thậm chí sẽ có thể gây ra căng thẳng ở mức độ tồi tệ nhất.

Trình độ học vấn

Bằng cấp giúp bạn có được một công việc lương cao, bạn sẽ không phải lo lắng đến vấn đề tiền bạc nữa. Tuy nhiên, trình độ học vấn cũng lại có thể khiến bạn bị stress.

Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người có học thức cao thường xuyên bị căng thẳng do áp lực công việc nhiều, làm việc quá sức và các cuộc xung đột xảy ra giữa công việc và gia đình.

Công việc nhà

Bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi phải có trách nhiệm với quá nhiều công việc nhà dù đã được phân chia cụ thể. Dù bạn coi việc phân chia đó là bình đẳng hay bất bình đẳng thì tâm trạng của bạn vẫn có khả năng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.