/ Sức khỏe 360 / Vấn đề khác

Ảnh hưởng của thiếu ngủ đến thói quen ăn uống

Thiếu ngủ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, không tập trung tinh thần, hay quên và dễ cảm lạnh. Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn gây ảnh hưởng tới cả thói quen ăn uống của bạn.

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Các nhà khoa học tại trường đại học Y Chicago cho hay những người thiếu ngủ thường có cảm giác thèm ăn “đột biến”. Theo như nghiên cứu, những người ngủ quá ít thường hay tiêu thụ đến 90% lượng calo cần thiết mỗi ngày với đồ ăn vặt chỉ sau 2h bữa ăn chính. Vì vậy, thiếu ngủ thay đổi thói quen ăn uống theo chiều hướng xấu.

Những người thiếu ngủ còn phải hoạt động não bộ nhiều hơn trong những vùng có liên quan đến động lực ăn uống, tuy nhiên lại ít hoạt động tại vùng giúp chọn lựa thực phẩm lành mạnh, điều này làm họ dễ dàng hài lòng với các thực phẩm “xấu” giàu chất béo, nhiều calo và cacbonhydrat.

Ảnh hưởng của thiếu ngủ đến thói quen ăn uống

Tiến sĩ Erin Hanlon của khoa nội tiết ở Đại học Y Chicago cho hay thiếu ngủ có thể làm nồng độ glucose trong máu tăng cao gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Theo như số liệu thống kê do Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ công bố thì khoảng 1/3 người Mỹ ngủ ít hơn 7h/đêm, hơn 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị béo phì. Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn làm quá trình trao đổi chất chậm hơn đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thanh Diệp
Nguồn: www.vietnamnet.vn