Bất ngờ với việc ăn dâu tây mỗi ngày

Ăn một ít dâu tây mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tim, ung thư và là thực phẩm dưỡng da mịn màng.

Lợi ích từ dâu tây

Theo Style Craze, dâu tây mang đến nhiều ích lợi cho da, giúp da sạch tự nhiên, ngăn ngừa mụn đồng thời bảo vệ da tránh tác hại của tia UV. Dâu tây được xem là nguồn vitamin C tuyệt vời giúp tẩy tế bào chết, dưỡng da mịn màng và se khít lỗ chân lông.

Quả dâu tây có chứa axit salicylic và ellagic với khả năng giảm những đốm đen. Chế biến mặt nạ bằng cách xay nhuyễn dâu tây rồi trộn chung với mật ong để dưỡng da, dùng khoảng 2 lần một tuần.

Ăn dâu tây rất tốt cho tim mạch. Thành phần polyphenol và chất chống oxy hóa trong dâu tây sẽ bảo vệ trái tim bạn. Chỉ đơn giản là bổ sung dâu tây vào chế độ ăn theo nhiều cách như xay sinh tố hoặc có thể ăn cùng sữa chua vào mỗi tối giúp trái tim khỏe mạnh.

Dâu tây chính là nguồn của vitamin C và chất xơ bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ ung thư ruột kết và thực quản. Theo Viện Nghiên cứu Ung thư, dâu tây chứa nhiều ellagic - chất chống oxy hóa và làm quá trình hình thành tế bào ung thư chậm lại, tiêu diệt các tế bào ung thư khác.

Bổ sung dâu tây vào chế độ ăn kiêng cũng vô cùng hữu dụng. Quả dâu là trái cây giàu anthocyanins - chất chống oxy hóa giúp cho việc sản xuất hormone adiponectin, kích thích quá trình trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn.

Thanh Diệp
Nguồn: www.suckhoe.vnexpress.net