Top 7 loại thực phẩm xua tan tình trạng đầy hơi

Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm khác có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng này vô cùng hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!
 

Thực phẩm giảm đầy hơi, trướng bụng

Sữa chua
 

Tuy sữa dễ gây đầy hơi tuy nhiên sữa chua lại rất tốt cho đường ruột do có chứa vi khuẩn lactobacillus – những vi khuẩn có lợi, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi, trướng bụng.

Gừng
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày và làm dịu hệ tiêu hóa. Đó là một vị thuốc tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Tất cả những gì bạn cần làm là pha hỗn hợp trà và gừng. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi việc buồn nôn, trướng bụng hoặc đau bụng.

Nước đá
Các bác sĩ thường khuyến cáo rằng bạn cần chườm túi nước đá lên trên bụng ít là nhất nửa giờ sau bữa ăn để giảm đau cho dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc đi vào phòng tắm nóng lạnh để cho dạ dày có cảm giác dễ chịu hơn.

Lá Tía Tô
 

Dùng lá tía tô để chữa tình trạng đầy hơi khó tiêu la bài thuốc vô cùng hiệu quả, với cách này bạn có thể dùng cả thân và lá tía tô giã nhuyễn, rồi vắt để lấy nước uống, hoặc để dễ uống bạn nên giã nhuyễn rồi đem chưng cách thủy và uống khi còn ấm sẽ dê uống hơn. Cách này giúp dạ dày bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn ngoài ra còn giúp chống dị ứng do thức ăn hiệu quả.

Đu đủ
Đu đủ có chứa papain – là một enzym tiêu hóa protein chống trướng bụng. Đu đủ xanh thường chứa nhiều papain hơn đu đủ chín. Vì vậy, đu đủ được xem là thực phẩm tuyệt vời nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nhất là đối với những người thường xuyên mắc triệu chứng bị đầy hơi. Tuy nhiên, những người viêm loát dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đu đủ bởi nó có thể sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

Nước chanh
 

Uống một ly nước chanh ấm trước bữa ăn cũng là một gợi ý hay sẽ giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn. Vì vậy, nếu như biết trước mình hay gặp triệu chứng khó tiêu, nên chuẩn bị một ly nước chanh ấm trước khi ăn.

Dấm táo
Dấm táo đã được các nhà khoa học chứng minh là rất hữu ích trong việc trị chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu. Dấm táo còn có tác dụng trung hòa, làm giảm đi độ axít của dạ dày – nguyên nhân khiến ợ hơi, đầy bụng. Chỉ cần pha một thìa dấm táo loãng với một cốc nước, uống trước khi ăn sẽ cho tác dụng hiệu quả cho dạ dày của bạn.

Thanh Diệp
Nguồn: www.giaoduc.net.vn