Cách nhận biết bệnh loãng xương

Loãng xương làm cho xương yếu dần đi, xốp và dễ gãy cho dù là tác động nhẹ. Thế nhưng, do biểu hiện âm thầm nên khi phát hiện cũng là lúc đã có biến chứng.

Loãng xương là hiện tượng phần xốp của xương tăng lên do số lượng tổ chức xương và trọng lượng trong một đơn vị thể tích xương bị giảm. Loãng xương hay đi kèm với thoái hóa khớp. Tình trạng loãng xương làm cho bệnh thoái hóa khớp thêm nặng nề và ngược lại.
 

Xuất hiện 3 dấu hiệu này bạn cần đi khám ngay

Bệnh loãng xương ở thời gian đầu không có triệu chứng gì đặc biệt nên rất khó để nhận ra. Nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp đặc biệt sau:

- Đau nhức xương: Đau nhức tại các đầu xương hay đau mỏi dọc theo các xương dài, đau như châm chích toàn thân và tăng về đêm.
- Đau cột sống lưng: Đau ngang thắt lưng hoặc lan sang một hay hai bên mạn sườn. Đau cột sống, có thể kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống, giật cơ khi thay đổi tư thế.
- Rối loạn tư thế cột sống, chuột rút: Các đốt sống bị lún, xẹp dẫn đến gù lưng khi lớn tuổi, cong vẹo cột sống, giảm chiều cao. Cơ thể gặp cảm giác ớn lạnh, bị chuột rút, thường ra mồ hôi.

Loãng xương diễn biến lặng lẽ, khi phát hiện các dấu hiệu của bệnh, tỷ lệ xương bị mất có thể đã lên đến 30%.
 

Điều đáng nói là khi nhận thấy những dấu hiệu trên thì tỷ lệ xương bị mất có thể đã lên tới 30%. Nếu không được điều trị tích cực, xương sẽ ngày càng trở nên xốp và giòn. Vì thế, xương cột sống, cổ xương đùi, xương cổ tay… lúc này rất dễ gãy dù chỉ chịu các dư chấn nhẹ, đôi khi chỉ do đột ngột thay đổi tư thế hay hắt hơi mạnh.Thời gian liền xương sau chấn thương cũng lâu hơn, có thể dẫn đến khả năng  thương tật vĩnh viễn cao.

Gãy xương là hậu quả cuối cùng và nguy hiểm nhất của loãng xương.

 

Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Điều trị loãng xương thường phức tạp, kéo dài và rất tốn kém. Thế nhưng, phòng bệnh thì đơn giản hơn và ai cũng có thể thực hiện được.

Để ngăn ngừa loãng xương, cơ thể cần được cung cấp đủ canxi, trước tiên là từ các thực phẩm hàng ngày. Canxi có nhiều trong hải sản, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa, bông cải xanh... Rau quả giàu magiê và kali như cải xoăn, cải thìa, rau bó xôi... cũng  góp phần lớn trong việc giúp bạn có một khung xương vững chắc.

Ở độ tuổi trung niên, nhất là phụ nữ trước và sau mãn kinh nên uống bổ sung thêm canxi vì đây là giai đoạn xương bị mất nhiều nhất. Việc lựa chọn các sản phẩm trên thị trường bạn cần xem xét kỹ nguồn gốc và nên chọn sản phẩm thân thiện với cơ thể, dễ hấp thu và tốt hơn cho sức khỏe.
 

     

Bổ sung đủ canxi là yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe.
 

Bên cạnh đó, hãy năng vận động để xương được củng cố liên tục, tránh hút thuốc và hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn vì chúng là tác nhân gây mất xương.  Và bạn nên dành khoảng 15 phút mỗi ngày tiếp xúc với nắng sớm để cơ thể có đủ vitamin D giúp tăng hấp thụ canxi cho cơ thể. 

Tin cùng loại

• Tránh những thói quen này để có hệ cơ xương tốt
• Những thực phẩm tốt cần thiết cho người bị gout
• Những vấn đề liên quan đến bệnh loãng xương mà bạn cần hiểu rõ
• Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì
• Những thực phẩm cần thiết cho bệnh xương khớp
• 7 lý do khiến tay thường bị sưng to
• 8 thói quen tốt để có hệ xương khớp khỏe mạnh
• Vẹo cột sống
• Bệnh phong thấp
• Vì sao ta hay bị đau mỏi cơ bắp ?

Bình luận