/ Sức khỏe 360 / Bệnh theo mùa

Giữ ấm cơ thể khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh

Nhiệt độ tại Hà Nội đang xuống dưới 10 độ C, tại TP. HCM, thời tiết đột ngột chuyển lạnh. Giữ ấm cơ thể trong tình huống thời tiết thay đổi thất thường là rất cần thiết.

Thời tiết đột ngột chuyển rét đậm, nhiều người dân đã phải nhập viện vì các bệnh lý đường hô hấp. Vì vậy, chủ động chống lạnh, giữ ấm cơ thể, có ý nghĩa rất lớn trong bảo vệ sức khỏe, nhất là người già, trẻ em và người có các bệnh mãn tính về đường hô hấp. Một số lời khuyên về cách giữ ấm cho trẻ nhỏ và người già trong đợt rét đậm sau đây có thể sẽ giúp ích cho nhiều gia đình.

1. Với trẻ em:

Quy tắc “4 ấm” cần được đảm bảo đầu tiên:

- Tay ấm.

- Lưng ấm.

- Bụng ấm.

- Và bàn chân ấm.

Khi trẻ đã mặc quần áo xong, nếu bàn tay ấm và không đổ mồ hôi là vừa chuẩn. Cũng không nên mặc quá 4 lớp quần áo cho trẻ, mặc quá nhiều quần áo cho trẻ sẽ khiến trẻ dễ ra nhiều mồ hôi và có thể bị cảm lạnh và viêm phổi do mồ hôi thấm ngược vào bên trong.

2. Với người cao tuổi:

Cần đảm bảo:

- Ăn uống đúng giờ, đúng bữa.

- Giữ nếp sinh hoạt bình thường.

- Duy trì chế độ tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ thường xuyên để điều hòa khí huyết.

- Cả lúc thức và ngủ đều phải lưu ý giữ ấm đầu, cổ và bàn chân.

- Nếu dùng thiết bị giữ ấm như lò sưởi, máy điều hòa…nên duy trì nhiệt độ trong phòng không quá 30 độ C, ra khỏi phòng cần mặc đủ ấm để tránh sốc nhiệt.

- Hạn chế tối đa việc ra ngoài khi thời tiết xuống dưới 10 độ C.

Những chia sẻ trên đây hi vọng sẽ giúp ích cho mọi người trong những ngày giáp Tết.

Theo Thời sự VTV