Căng thẳng thần kinh do liên tục kiểm tra email qua điện thoại – Giải pháp???

Căng thẳng (stress) đối với các nhân viên văn phòng có thể nói là một hội chứng quen thuộc. Làm thế nào để có thể giúp họ giảm stress trong công việc? Câu hỏi này đã trở thành đề tài của rất nhiều nghiên cứu trên thế giới.

Dưới đây là một trong những giải pháp rất đơn giản nhưng lại vô cùng hữu ích.

Kiểm tra thư điện tử (email) qua điện thoại mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi đã tan ca về nhà sẽ làm gia tăng nguy cơ căng thẳng thần kinh cho bạn. Đó là một kết luận đáng chú ý của một nghiên cứu tại Hiệp hội Tâm lý Anh.

Theo thống kê, có đến 1,1 tỷ người trên thế giới sử dụng email công việc qua điện thoại và con số này có thể sẽ tăng gấp đôi lên 2,2 tỷ người vào năm 2018.

Tiến sĩ Richard Mackinnon, Hiệp hội Tâm lý Anh: “Việc kiểm tra thư điện tử của bạn vào bất kỳ lúc nào trong ngày, như sáng sớm hoặc đêm khuya, sẽ làm tăng nguy cơ căng thẳng thần kinh. Vấn đề không phải là bạn kiểm tra nhiều hay ít thư điện tử, mà là cách bạn kiểm tra chúng như thế nào và vào những thời điểm nào.”

Thông qua cuộc nghiên cứu trên 2000 nhân viên văn phòng tại London, Anh, các nhà nghiên cứu đã thấy rõ những khác biệt giữa nhóm những người chỉ dùng email tại văn phòng và những người kiểm tra email bất cứ lúc nào trong ngày.

Những người chỉ dùng email trong thời gian làm việc luôn cảm thấy ít sức ép hơn nhóm còn lại – những người kiểm tra email mọi lúc, mọi nơi.

Tuy nhiên, vẫn có nhiều ý kiến cho rằng, họ sẽ khó từ bỏ được thói quen kiểm tra thư điện tử mọi lúc, mọi nơi khi mà công việc của họ đòi hỏi phải như vậy.

Thư điện tử, làm việc online là một phần của thời đại công nghệ thông tin hiện nay, và bạn sẽ phải sống chung với điều đó. Một số người sẽ cảm thấy căng thẳng hơn khi suốt ngày phải kiểm tra email liên tục, số khác lại không. Đó là thực tế cuộc sống mà bạn phải thích nghi để tồn tại.

Rõ ràng, việc từ bỏ thói quen kiểm tra thư điện tử bất kể thời gian không hề dễ dàng đối với nhiều người. Nhưng vì sức khỏe tinh thần của bạn, hãy có lựa chọn đúng đắn.

Theo Thời sự VTV