Thực phẩm thần kì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Cá, hạt, sữa và quả anh đào… là những loại thực phẩm thần kì giúp bạn ngủ ngon và thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Quả anh đào
Anh đào còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng lão hóa, vừa thúc đẩy quá trình đốt cháy calo nhanh và hiệu quả hơn. Ăn vài quả anh đào trước khi đi ngủ, giúp bạn ngủ sâu hơn và giúp giảm cân rất tốt.
Các loại hạt
Các loại hạt luôn là liều thuốc tuyệt vời cho những ai đang có tâm trạng không tốt. Ăn nhiều thực phẩm này giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ và giảm mỡ bụng hiệu quả. Không những vậy, các loại hạt còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường và bệnh Alzheimer.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, quả anh đào còn giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa
Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm giảm béo bụng tốt nhất. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ canxi cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm các chứng đau nhức xương khớp, chuột rút.
Cá
Người bị thiếu hụt omega-3 sẽ bị mất ngủ thường xuyên, có xu hướng ăn đêm nhiều hơn, khiến chất béo tích tụ ngày càng nhiều. Do đó, bạn nên bổ sung thêm cá vào thực đơn hằng ngày của mình, sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với tiêu thụ các sản phẩm nhiều chất béo hoặc carbs. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chứa omega-3 có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.
Nguồn: suckhoedoisong
Tin cùng loại
- PHƯƠNG PHÁP PHẪU THUẬT NỘI SOI GIẢM MỠ ĐÃ MỞ RA MỘT KỶ NGUYÊN MỚI TRONG LĨNH VỰC TẠO DÁNG VÀ LÀM ĐẸP
- Những lưu ý khi muốn giảm cân
- Giảm cân với món ăn từ ức gà
- 6 quy tắc trong ăn uống giúp giảm cân thành công
- Mẹo đánh đuổi những cơn thèm ăn để giảm cân
- Uống nước gì buổi tối để giảm cân nhanh
- 6 thói quen thường ngày là nguyên nhân khiến mỡ bụng dày lên
- 8 loại thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè
- Những thói quen buổi sáng hiệu quả cho việc giảm cân
- Thực phẩm an toàn cho cân nặng với người giảm cân
-110x70.jpg)