/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

11 thói quen giúp mắt khỏe mạnh (P.2)

Mỗi ngày, đôi mắt của chúng ta phải học tập và làm việc với cường độ cao. Tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại sẽ khiến bạn dễ gặp phải các tình trạng như nhức, mỏi mắt và các bệnh về mắt như khô mắt, cận thị, thoái hóa thể vàng, đục thủy tinh thể. Vì vậy, việc nuôi dưỡng và bảo vệ mắt lại rất quan trọng. Dưới đây là 11 thói quen hằng ngày sẽ giúp bạn luôn có được một đôi mắt khỏe mạnh.

6. Vệ sinh sạch sẽ kính áp tròng.

Kính áp tròng nếu không được sử dụng đúng cách sẽ gây hại tới mắt. Hãy vệ sinh sạch sẽ tay trước khi đeo kính. Chỉ được sử dụng loại chất rửa và thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ. Làm sạch và lau khô kính áp trong sau mỗi lần dùng. Không đeo kính khi bơi và khi đi ngủ. Bạn nên đeo kính trong một khoảng thời gian quy định và thay kính sau 2-3 tháng.

7. Tìm hiểu tiền sử bệnh của gia đình.

Điều kiện sức khỏe có ảnh hưởng rất lớn tới đôi mắt của bạn. Huyết áp cao và bệnh tiểu đường có thể làm giảm lưu lượng máu đến mắt. Rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp có thể làm viêm mắt, quá, cùng nhiều bệnh khác bao gồm bệnh đa xơ cứng, phình mạch và ung thư. Hãy cho bác sĩ biết về các vấn đề sức khỏe của bạn và cả các thành viên trong gia đình đã từng bị các bệnh về mắt để bác sĩ có thể tìm hiểu đúng căn nguyên và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với thể trạng của bạn.

8. Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc.

Rất nhiều dược phẩm gây ảnh hưởng không ngờ tới với thị lực. Hãy tìm hiểu về tác dụng phụ của thuốc và báo cho bác sĩ biết ngay nếu bạn gặp các vấn đề như khô, chảy nước mắt, mắt bị sụp, đau mắt, vân vân.

9. Không sử dụng các loại mỹ phẩm cũ.

Vi khuẩn có khả năng phát triển mạnh trong các loại mỹ phẩm trang điểm cho mắt sau một thời gian sử dụng. Hãy thay mới chúng sau ba tháng. Nếu bị nhiễm trùng, ngưng dùng ngay lập tức và đi khám bác sĩ. Bạn cũng không nên dùng chung mỹ phẩm và không sử dụng mẫu thử tại các cửa hàng. Quan trọng nhất, hãy tẩy trang thật sạch và tuyệt đối không dùng mỹ phẩm dưới lông mi.

10. Khám mắt định kì.

Ngay cả khi không gặp các tật khúc xạ về mắt, bạn cũng nên kiểm tra mắt định kì ít nhất một lần mỗi năm nếu bạn trong độ tuổi 18-60 và 1-2 lần mỗi năm nếu bạn là lớn tuổi, đeo kính áp tròng, hoặc mắc cách bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, gia đình có tiền sử mắc các bệnh về mắt… để có thể phòng tránh kịp thời các nguy cơ ảnh hưởng tới mắt.

11. Ngưng hút thuốc lá.

Nếu là người nghiện hút thuốc, bạn nên cai thuốc ngay từ bây giờ. Thuốc lá làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc thoái hóa điểm vàng, nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và khiến mắt khô hơn bình thường. Nó cũng xây dựng các mảng bám trong mạch máu của bạn và làm suy yếu các động mạch, không chỉ làm tăng nguy cơ đau tim mà còn có thể gây hỏng võng mạc và gây mất thị lực. Bỏ thuốc sẽ giúp bạn giảm khhả năng các bệnh bằng với những người không hút thuốc.