3 loại thực phẩm hỗ trợ trị bệnh táo bón

Táo bón là loại bệnh gây rất nhiều khó khăn cho người mắc phải. Để điều trị chứng táo bón các chị em cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm cho người bệnh như: sữa chua, nước ép trái cây, các loại món ăn có đậu đỏ,...

Sữa chua

Sữa chua có tác dụng giảm cân, chủ yếu là bởi vì nó có chứa một lượng lớn các vi khuẩn axit lactic, hiệu quả là có thể điều chỉnh sự cân bằng của hệ thực vật trong cơ thể, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và do đó giảm táo bón.
Táo bón lâu dài và tăng cân có một mối quan hệ nhất định. Vì thế sữa chua còn có ý nghĩa khác, uống sữa chua khi đói có thể làm giảm bớt sự thèm ăn khẩn cấp, do đó làm giảm lượng ăn ở bữa ăn kế tiếp.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sữa chua. Vì chính bản thân sữa chua chứa một lượng nhiệt nhất định. Trên cơ sở của chế độ ăn uống ban đầu mà cố tình ăn thêm, sữa chua sẽ gây tăng cân. Cách tốt nhất là lựa chọn các loại sữa chua đã được tách béo hay hàm lượng calo thấp. Chúng không gây nóng, không làm tích tụ chất béo trong cơ thể nên giảm táo bón nhanh chóng.

Nước trái cây

Theo các nghiên cứu Y học Mỹ đã chỉ ra thì phần lớn nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của táo bón là do thiếu nhu động ruột. Trái cây tự nhiên có chứa chất xơ pectin hòa tan trong nước tự nhiên và chất xơ thực vật không hòa tan. Sự kết hợp của hai loại chất xơ rất hiệu quả có thể làm tăng khả năng của nhu động ruột, làm tăng số lần đi tiêu.
Nước trái cây tổng hợp có chứa sorbitol và xylitol. Trong đó, xylitol thúc đẩy dạ dày trống rỗng và làm giảm nhu động ruột, còn sorbitol lại có tác dụng thư giãn làm dịu dạ dày, điều tiết hệ thực vật đường ruột và giúp làm mềm các chất bài tiết đường ruột. Vì vậy, chúng có một hiệu quả đặc biệt giảm táo bón nhanh chóng.

Đậu đỏ

 

Đậu đỏ có chứa một lượng lớn các chất xơ, có tác dụng nhất định để điều trị táo bón. Đồng thời nó cũng chứa kali giúp lợi tiểu. Hai thành phần này có thể giúp loại bỏ các thành phần không cần thiết như cholesterol và bài tiết muối. Nhờ đó, đậu đỏ được xem như là thực phẩm giải độc tốt.
Súp đậu đỏ có thể điều trị bệnh thận, tim, gan, viêm nhiễm, suy dinh dưỡng và các nguyên nhân của chứng phù khác. Nghiền đậu thành bột, ăn kèm với trứng hoặc mật ong hay giấm có thể chữa bệnh quai bị và tất cả các nhọt độc sưng tại chỗ.
 

Tin cùng loại

• Trị ăn không tiêu đơn giản tại nhà
• Nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa
• Chứng ợ hơi sau bữa ăn
• Cách tăng cường chức năng gan
• Thực đơn cần thiết cho người bị bệnh viêm gan B
• Thực phẩm hại gan bạn cần tránh
• Bệnh đau dạ dày kiêng ăn gì và lưu ý gì khi ăn uống
• Những bệnh tiêu hóa thường gặp
• 3 chiêu thức trị tiêu chảy hiệu quả
• Những điều cần biết về tẩy giun

Bình luận