3 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả

Để hạ huyết áp, người bệnh phải dùng thuốc. Với nhiều loại thuốc tây, có thể gây ra những tác dụng phụ. Tuy nhiên, với các thực phẩm hiện có trong nhà, có thể dùng để hạ huyết áp hiệu quả:

Nước cam

Mỗi ngày uống 2 cóc nước cam, có tác dụng hạ huyết áp. Bởi vì trong nước cam có chứa thành phần hữu ích chủ yếu là hesperidin (chất này còn có trong lá trà, hoa quả, đậu và cacao), có tác dụng bảo vệ sức khỏe.
Trong nước cam còn chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, làm giảm sự xâm hại của các gốc tự do đối với huyết quản, hàm lượng kali phong phú trong nước cam cũng giúp bổ trợ cho việc hạ huyết áp.
Khoai lang tím

Mỗi ngày ăn khoai lang tím 2 lần có thể hạ huyết áp mà không gây béo phì nên nó rất phù hợp với người bệnh huyết áp cao mà thừa cân. Lưu ý, nếu có dầu mỡ, khoai sẽ không còn là loại thực phẩm tốt cho cơ thể.
Ớt

Chất capsaicin trong ớt có tác dụng giúp hạ huyết áp và mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, mỗi ngày ăn bao nhiêu ớt mới có thể tránh xa bệnh tim mạch, điều này còn đang là vấn đề cần nghiên cứu sâu hơn của các nhà khoa học.
 

Tin cùng loại

• Những hiểu biết về bệnh Alzheimer
• Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố
• Trị chảy máu cam đơn giản tại nhà
• Hiểu về bệnh viêm xoang
• Ngáy và những điều bạn cần biết
• Bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
• Người bị cường tuyến giáp không nên ăn gì
• Cách chống say xe hiệu quả
• Những tác hại của thói quen trùm kín chăn qua đầu khi ngủ
• Những dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ xã hội

Bình luận