5 cách giảm cân đơn giản cho những bạn không có thời gian

1. Không ăn đường/tinh bột trong 2 ngày/tuần Giảm hoặc cắt hoàn toàn lượng tinh bột, đường trong 2 ngày mỗi tuần. Chế độ dinh dưỡng này giúp bạn giảm cân nặng từ từ hoặc ít nhất là giữ dáng chuẩn.
2. Luôn có kẹo cao su Thay vì những món ăn vặt nhiều dầu mỡ, béo ngậy, teen nên chọn nhai kẹo cao su không đường. Nhai kẹo cao su giúp bạn giảm 10% chứng thèm ăn.
3. Uống cà phê, trà Một ly cà phê mỗi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo tinh thần, caffeine trong cà phê còn có tác dụng đốt cháy calo trong khoảng thời gian lên tới 3 giờ. Nếu không, bạn cũng có thể chọn trà xanh để thay thế.
4. Uống nước lọc trước khi ăn Không chỉ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày, thói quen uống nước trước bữa ăn còn tốt cho da, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
5. Giữ tinh thần sảng khoái Stress cũng là thủ phạm khiến cân nặng của bạn không ngừng tăng. Vậy hãy luôn vui tươi để quẳng nỗi lo béo phì, bạn nhé!