8 loại thực phẩm thanh lọc gan dễ tìm
Mỗi ngày chúng ta nạp vào cơ thể một số lượng lớn thức ăn, bao gồm những thức ăn bị nhiễm độc, nhiễm khuẩn. Gan đảm nhận chức năng lọc độc và vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Nhưng đôi khi gan bị yếu đi do lượng độc cao. Cần chăm sóc và hổ trợ gan thanh lọc cơ thể để có sức khỏe tốt.
Gan có chức năng loại bỏ độc tố, vi khuẩn ra khỏi máu và cơ thể. Tuy nhiên, qua quá trình hấp thụ thức ăn của cơ thể, gan có thể nhiễm một lượng chất độc lớn. Việc lọc các chất độc hại diễn ra không hiệu quả là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các bệnh về gan. Gan cần được hổ trợ để gan được thanh lọc và hoạt động một cách tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm có chức năng thanh lọc gan:
Cà rốt: Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất tốt cho mắt. Cà rốt còn chứ nhiều chất beta-carotene, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể.
A ti sô: Cynarin - một chất hóa học được tìm thấy chủ yếu trong lá a ti sô giúp tăng dòng chảy của mật, đồng thời có tác dụng tăng cường chức năng gan và túi mật.
Cải xoăn: Loại rau giàu dinh dưỡng này chứa hàm lượng cao các hợp chất lưu huỳnh, rất quan trọng để giải độc gan.
Bơ.: Trái cây giàu dinh dưỡng này giúp thúc đẩy việc sản xuất glutathione, một chất chống ô xy hóa tổng thể của cơ thể, rất cần thiết cho gan để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể một cách an toàn.
Tỏi: Tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Ăn tỏi thường xuyên là một cách tuyệt vời để tăng cường chức năng gan. Tỏi là nguồn tốt của selenium, có nhiệm vụ thúc đẩy việc sản xuất glutathione trong gan, từ đó giúp loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể.
Chanh: Nước chanh có hàm lượng Vitamin C cao, có tính chống oxy hóa có tác dụng làm sạch gan, túi mật và tốt cho tiêu hóa.
Nghệ: Có hàm lượng chất chống ô xy hóa dồi có lợi cho gan bằng cách giúp đẩy nhanh quá trình giải độc.
Trà xanh: Trà xanh chứa các chất chống ô xy hóa có thể giúp cải thiện chức năng gan, bảo vệ gan khỏi những tác động có hại của các chất độc, bao gồm cả rượu. Trong trà xanh có chứa catechin có tác dụng giúp ngăn ngừa viêm gan.
Tin cùng loại
Bình luận
-110x70.jpg)