Thói quen xấu làm da bị tổn hại
Ăn quá nhiều đường, ngủ ít, lười vận động,... là những thói quen dần giết làn da của bạn
Có nhiều yếu tố trong cuộc sống đời thường gây nên sự lão hóa da khiến bạn nhanh già đi. Nhưng chính bản thân của mỗi chúng ta cũng đang làm cho mình già đi với những thói quen:
Stress
Bạn bận rộn với một đóng công việc hàng ngày và nó làm bạn cảm thấy stress, khi đó giải phóng các phân tử làm hỏng tế bào và khiến bạn trông già hơn. Hãy cố gắng tập trung làm việc gì đó một cách hiệu quả, nghe chút nhạc thư giản và tận hưởng thành quả. Sau đó, hãy bắt tay vào công việc tiếp theo điều đó phần nào giúp trạng thái của bạn tốt hơn.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Ăn quá nhiều đường và các loại chất béo sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Ngoài việc tăng cân, sẽ tăng quầng thâm mắt, xuất hiện nếp nhăn và ảnh hưởng không tốt đế sức khỏe.
Hãy sử dụng những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như hạnh nhân và cá hồi để bảo vệ làn da cũng như hệ tim mạch của bạn.
Ngủ ít
Bí quyết để có một làn da tươi trẻ không phải là cái gì quá cao siêu. Đơn giản là hãy ngủ đủ, ít nhất 7 tiếng một đêm. Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi, hãy ngủ 8-9 tiếng. Bên cạnh đó, duy trì thói quen ngủ lành mạnh để giữ gìn da và cho cả cơ thể được khỏe mạnh.
Ít vận động
Nếu bạn là một nhân viên văn phòng, phải ngồi trước màn hình laptop xuất hàng tiếng đồng hồ. Hãy cố gắng vận động dù trong một vài phút ngắn ngủi. Vì khi bạn ngồi từ 30 phút trở lên, cơ thể sẽ bắt đầu chuyển đường vào tế bào gây nên sự tăng cân. Ngoài ra, ngồi quá nhiều làm tăng nguy cơ bệnh thận, bệnh tim mạch và ung thư. Hãy chọn một hoạt động thể chất để luyện tập thường xuyên.
Chăm sóc da không đúng cách
Hút thuốc, không tẩy trang vào ban đêm, không dưỡng ẩm da với một loại kem phù hợp (chứa nhiều vitamin A), không sử dụng kem chống nắng và trang điểm quá đậm là những thói quen cần phải thay đổi nếu bạn muốn có một làn da tươi trẻ.
Stress
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Hãy sử dụng những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như hạnh nhân và cá hồi để bảo vệ làn da cũng như hệ tim mạch của bạn.
Ngủ ít
Ít vận động
Chăm sóc da không đúng cách
Tin cùng loại
- Những thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả
- Những căn bệnh ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ
- Mẹo giữ sức khỏe những ngày đi phượt
- Trầm cảm dễ xảy ra ở người thức khuya dậy muộn
- Tác hại không ngờ của thói quen đeo kính râm hàng ngày
- Cách tăng cường trao đổi chất mà không cần tập thể dục
- Tại sao người trưởng thành vẫn mắc bệnh đái dầm
- Tuyệt chiêu trị táo bón cho mẹ bầu từ Nhật Bản
- Những bộ phận của bạn đang lão hoá từng ngày
- 4 căn bệnh đau cột sống thường gặp ở người trưởng thành
.jpg)