10 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya

Cơn đói bụng cồn cào khiến bạn không ngủ được và phải lục tủ lạnh tìm đồ ăn. Tuy nhiên, nên lưu ý 10 loại thực phẩm dưới đây không nên ăn khuya, trước khi đi ngủ vì chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.


Sau đây là top 10 những loại thực phẩm không nên ăn vào lúc khuya.


Phô mai

 

Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn khuya vào buổi tối. Chúng còn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc.
 

Cam quýt


Ăn cam quýt khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn. Nếu phải ăn trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ nên ăn một lượng nhỏ bằng nắm tay.

 

10 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya
Không nên dùng nước cam vào buổi tối nếu không bạn sẽ bị mất ngủ đấy ( Nguồn: Internet )

 

Đồ ăn cay

 

Đồ ăn cay nóng làm kích thích các giác quan, có thể gây ợ nóng và rối loạn dạ dày.
 

Đồ ăn dầu mỡ

 

Pizza, bánh mì kẹp, khoai tây chiên là những thực phẩm không tốt cho cơ thể, nhất là ăn vào buổi tối. Chúng làm rối loạn tiêu hóa và gây tăng cân.
 

Thịt đỏ

 
10 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya
Các loại thịt đỏ thường khó tiêu hóa vào ban đem nên hãy dùng trước khi ngủ ít nhất 3 giờ nhé ( Nguồn: Internet )

 

Không nên ăn thịt đỏ vào buổi tối vì thịt đỏ khó tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ.
 

Ngũ cốc

 

Ngũ cốc nên ăn vào sáng sớm, không nên ăn vào tối muộn vì sẽ làm bạn dễ bị tăng cân.
 

Rau

 

Có một số loại rau mà bạn không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, ví dụ cần tây vì loại rau này là thuốc lợi tiểu. Chúng sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường và không có được giấc ngủ ngon.
 

Đồ ăn vặt

 

Khoai tây chiên với sốt Salsa, bỏng ngô và các món ăn vặt khác cần được loại bỏ. Ăn đồ ăn vặt chỉ khiến bạn tăng cân, cơ thể không khỏe mạnh và ngủ không ngon.
 

Đồ ngọt

 
10 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya
Đồ ngọt hoàn toàn không thích hợp vào buổi tối ( Nguồn : Internet )

 

Kem ốc quế, kẹo bánh, sô-cô-la... là những món ăn bạn yêu thích? Nếu vậy hãy ăn chúng vào ban ngày, đừng đợi đến đêm. Đồ ngọt chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho cơ thể nếu hấp thụ vào buổi tối.
 

Bánh mì

 

Carbohydrate trong bánh mì có thể khiến bạn thấy đói hơn, ăn nhiều hơn và dễ bị tăng cân.

>>Những thực phẩm tốt cho tiêu hóa nên ăn vào buổi tối.

 

Theo Nguoilaodong

 

Tin cùng loại

Bình luận