/ Cẩm nang sức khỏe / Giảm cân

Phương pháp giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi

Vỏ bưởi có rất nhiều công dụng ngoài làm thuốc chữa bệnh thì vỏ bưởi còn rất hữu hiệu trong việc làm đẹp đặc biệt là quá trình giảm cân tự nhiên và sở hữu vóc dáng thon gọn. Phương pháp giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi là những mẹo cho người thừa cân, béo phì.

1. Giảm mỡ bụng bằng vỏ bưởi và bí đao

Giảm mỡ bụng cần kết hợp giữa vỏ bưởi và bí đao là những phương pháp giảm béo từ tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của y học cổ truyền bí đao là loại thực phẩm nghèo năng lượng 100g bí đao chỉ cho 15 kcal, chứa tới 95% là nước. Vì vậy bạn nên thường xuyên ăn nhiều bí đao để sở hữu một thân hình đẹp, quyễn rũ.

Phương pháp giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi
 
Vỏ bưởi có vị đắng, cay, thơm, tính bình có tác dụng lợi tiểu, tiêu đờm, hòa huyết, giảm đau, trị phù thũng. Ngày uống từ 10-15g vỏ bưởi khô, dạng thuốc sắc. Uống trong một tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
 

2. Giảm cân bằng vỏ bưởi và mật ong

Nguyên liệu:
- Vỏ của 1 trái bưởi
- 500g mật ong
- 100g đường phèn
- Một ít muối
- Nước

Cách làm:
- Vỏ bưởi thái nhỏ với chiều dài khoảng 3cm, rộng 1mm. Sau khi thái xong cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng.
- Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối bỏ vào nồi nước, đun sôi 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra một cái bát.

Phương pháp giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi
 
- Bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn vào nồi sạch không có dầu mỡ, cho thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng.
- Đun đến khi hỗn hợp chuyển từ màu trắng sang màu vàng quánh, có độ dính nhất định là được.
- Sau khi hỗn hợp được nấu chín bạn cho ra 1 cái bát và để đến khi hỗn hợp nguội .
-  Mỗi lần uống bạn cho thêm một ít mật ong là bạn đã có ly trà bưởi thơm ngon. Một thức uống giảm cân tuyệt vời mà không hề tốn kém rồi nhé!
 

3. Giảm cân bằng cách ăn bưởi

Ăn bưởi mỗi ngày là sự lựa chọn tốt nhất dành cho người béo, bởi trong loại quả này có chứa hàm lượng enzyme giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống oxy hóa. Chúng cung cấp một lượng lớn sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6 và lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả.

 

Thực đơn giảm cân từ bưởi
Bữa ăn sáng: Mỗi buổi sáng bạn nên ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi giảm cân nhanh, uống một ly nước và sau đó ăn bữa sáng. Bữa sáng bạn nên chuẩn bị 2 lát bánh mì, 1 quả trứng chiên hoặc 2 lát thịt xông khói.


Phương pháp giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi
 

Bữa ăn trưa: bạn nên uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn trưa và hãy ngừng ăn khi bạn cảm thấy vừa đủ. Thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá hú kho tộ, một đĩa salad rau trộn và tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối: Bữa tối nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua, một đĩa rau xào, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi cùng một ly nước ép bưởi.

Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày.Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học tập thể dục là điều hết sức cần thiết cho chiến lược giảm cân thành công. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, chơi quần vợt, bơi lội sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Tin cùng loại

Bình luận

Bài xem nhiều

Mẹo dân gian chữa bệnh lở miệng cực hay Mẹo dân gian chữa bệnh lở miệng cực hay
Khám phá cảm giác “lên đỉnh” của chàng Khám phá cảm giác “lên đỉnh” của chàng
Bổ sung chất nhờn cho khớp từ những thực phẩm quen thuộc Bổ sung chất nhờn cho khớp từ những thực phẩm quen thuộc
Phân biệt bệnh thủy đậu và bệnh đậu mùa Phân biệt bệnh thủy đậu và bệnh đậu mùa
"Cô bé" của bạn thay đổi theo thời gian như thế nào?