Thiếu vận động nguy cơ tử vong sớm

Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại ĐH Cambridge cho thấy lối sống tĩnh tại, ít vận động có thể dẫn tới khả năng tử vong sớm cao gấp đôi so với tình trạng béo phì, đồng thời chỉ cần tập thể dục ở mức trung bình bằng cách đi bộ 20 phút mỗi ngày thì có thể kéo giảm nguy cơ tử vong sớm đến 30%.

Trong khảo sát vừa được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, các nhà khoa học đã thu thập dữ liệu y tế của 334.000 người cả nam lẫn nữ về chiều cao, cân nặng, vòng eo, sự vận động cơ thể và theo dõi họ trong khoảng 12 năm. Nhóm nghiên cứu nhận thấy sự tập luyện hằng ngày ở mức độ có thể đốt 90-110 calo có khả năng kéo giảm nguy cơ tử vong sớm từ 16% đến 30%. Tác dụng của việc tập luyện trung bình này được ghi nhận là tốt nhất ở người có thể trọng bình thường nhưng người dư cân và béo phì cũng có lợi ích đáng kể từ mức độ vận động như vậy.

 

Khi phân tích về con số 9,2 triệu ca tử vong gần đây ở châu Âu, nhóm nghiên cứu ước tính có khoảng 337.000 người chết liên quan đến tình trạng béo phì. Tuy nhiên, số liệu cho thấy số người tử vong liên quan tới lối sống ít vận động nhiều gấp 2 lần người chết do béo phì.

TS David Kaltz, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu dự phòng tại ĐH Yale (Mỹ), nhận định: “Thông điệp của nghiên cứu này rõ ràng và đơn giản: Ở mọi mức độ cân nặng, việc chuyển từ thụ động sang năng động kéo giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm”.

Tin cùng loại

• Những hiểu biết về bệnh Alzheimer
• Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố
• Trị chảy máu cam đơn giản tại nhà
• Hiểu về bệnh viêm xoang
• Ngáy và những điều bạn cần biết
• Bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
• Người bị cường tuyến giáp không nên ăn gì
• Cách chống say xe hiệu quả
• Những tác hại của thói quen trùm kín chăn qua đầu khi ngủ
• Những dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ xã hội

Bình luận