Bệnh lý khô mắt trong cuộc sống hiện đại

Khô mắt là bệnh mắt phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nguyên nhân do quá trình lão hóa, tác dụng phụ của thuốc, ảnh hưởng bởi môi trường máy lạnh, công nghệ… Tuy nhiên không nhiều người nhận ra mình bị chứng bệnh này.

Nhận biết khô mắt

Những triệu chứng ban đầu của khô mắt khá quen thuộc như mỏi mắt, ngứa mắt, chảy nước mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng... nên chúng ta thường không quan tâm lắm. Nếu khô mắt không được phát hiện và điều trị kịp thời, sẽ dẫn đến bỏng rát mắt, cộm mắt, mắt mờ, hạn chế tầm nhìn và phát triển viêm giác mạc dẫn đến giảm thị lực.

 

Để nhận biết mình bị khô mắt, hãy thực hiện bài kiểm tra đơn giản sau:

 

Bước 1: Chớp mắt 2 lần trước khi bắt đầu.

 

Bước 2: Không chớp mắt & đếm chậm lần lượt từ 1 đến 15.

 

Nếu bạn chớp mắt khi chưa đếm đến 10 (tương đương với khoảng thời gian 10s), có thể bạn đã bị khô mắt.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo thêm những dấu hiệu sau đây. Nếu gặp phải 5 dấu hiệu trở lên, có thể bạn đã bị khô mắt: Mỏi mắt; Mờ mắt; Chảy nước mắt; Ngứa mắt; Nhức mắt; Mắt cảm thấy nặng; Rát mắt; Cộm mắt; Hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng; Đỏ mắt; Mắt khó chịu…

Bí quyết khắc phục khô mắt 

- Chớp mắt thường xuyên hơn. Ngoài ra, sau mỗi 20 phút làm việc, chúng ta nên tập thói quen chớp mắt chậm 10 lần giúp làm ẩm ướt giác mạc.

- Điều chỉnh vị trí màn hình máy tính dưới tầm nhìn khi bạn phải làm việc trước máy tính trong thời gian dài. Lúc cần suy nghĩ, nên hướng mắt vào khoảng không, tránh nhìn chăm chú màn hình máy tính trong suốt thời gian làm việc.

- Tăng độ ẩm trong không khí tại nhà hoặc nơi làm việc.

- Tránh không khí thổi trực tiếp vào mắt. Không cho máy sấy tóc hoặc không khí từ máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt.
 
- Đeo kính mát khi ra ngoài, đặc biệt với những người tiếp xúc thường xuyên với nắng và gió hanh khô.

- Không hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc.

- Uống nhiều nước, 1.5 - 2 lít nước/ ngày.

- Ăn thức ăn bổ sung vitamin A (có nhiều trong cà rốt, bông cải xanh…) và axit béo Omega 3 (Có nhiều trong cá, dầu thực vật…)

- Sử dụng thuốc nhỏ mắt trị khô mắt chứa những thành phần có độ nhờn cao hoặc bổ sung nước mắt nhân tạo, để ngăn thành phần nước trong nước mắt bốc hơi, duy trì độ ẩm cho mắt. Nhưng lưu ý, bạn dùng thuốc nhỏ mắt vừa phải, nếu lạm dụng nhiều cũng dẫn đến khô mắt.

Tin cùng loại

• Những hiểu biết về bệnh Alzheimer
• Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố
• Trị chảy máu cam đơn giản tại nhà
• Hiểu về bệnh viêm xoang
• Bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
• Ngáy và những điều bạn cần biết
• Cách chống say xe hiệu quả
• Người bị cường tuyến giáp không nên ăn gì
• Những tác hại của thói quen trùm kín chăn qua đầu khi ngủ
• Những dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ xã hội

Bình luận