Lợi ích không ngờ tới khi bạn khóc

Thông thường bạn sẽ khóc khi đau khổ hay xúc động hoặc có những lý do riêng mà ít để ý rằng khóc là phương cách giải tỏa tâm lý, chữa lành nỗi đau hiệu quả.

Giảm stress

Trong cuộc sống có vô số stress khác nhau mà chúng ta phải đối mặt, cả về mặt xã hội lẫn gia đình. Nếu không biết tìm cách giải quyết những mâu thuẫn đó, đôi khi chúng ta rơi vào trạng thái “không kiểm soát”.

khoc

Khóc giúp bạn giải toả áp lực bản thân (Ảnh: khoahoc)

Một trong những cách đó chính là khóc, bằng cách này có thể xua đi những cảm xúc tiêu cực, những mối bận tâm và khi khóc giúp chúng ta có cảm giác nhẹ nhõm.

Giúp vượt qua nỗi đau

Không có gì đau khổ hơn khi mất người thân hay trái tim tan vỡ… có lẽ thời điểm ấy tinh thần rất hỗn loạn và đang đứng bên bờ vực. Khi con người chúng ta bị tổn thương, mất mát, đau khổ điều tự nhiên xảy ra là giọt nước mắt lăn dài và đây là cách tốt nhất chúng ta chuyển những cảm xúc tiêu cực thành cái gì đó hữu hình. Khóc là bước đầu tiên giúp vượt qua những đau đớn về thể chất cũng như tinh thần.

Cải thiện tâm trạng

Lợi ích của khóc đó chính là giúp cho não sản xuất endorphin- một chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giúp nhẹ nhõm. Biết rằng khóc không làm hạnh phúc hơn nhưng thay đổi được tâm trạng, giúp vượt qua giai đoạn khó khăn để có thể vươn lên một cách mạnh mẽ.

khoc

Khóc sẽ giúp bạn trải qua cảm giác khó khăn khó chịu (Ảnh: ednl)

Giảm các vấn đề tâm sinh lý

Khi những suy nghĩ, những cảm xúc không được bộc lộ ra khiến chúng ta phải đè nén, phải chịu sức ép về tinh thần và đôi khi gây trầm cảm, lo âu, không tự tin vào bản thân… Những người thường xuyên chán nản, buồn rầu mà không được biểu hiện ra ngoài hoặc đè nén cảm xúc thường có các rối loạn đường tiêu hóa, các bệnh lý hô hấp và tim mạch.

Làm dịu cảm giác

Đôi khi nước mắt có thể tập trung được cả trí óc và những góc cạnh nào đó trong tim. Khóc là một loại thuốc tẩy nhẹ. Nó khiến cho những điều “quái quỉ” bay ra khỏi đầu trước khi chúng gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch và hệ thần kinh.

Bảo vệ thị lực

Chức năng cơ bản của tuyến lệ là bảo vệ đôi mắt, tăng cường thị lực. Vì vậy, khi bụi bay vào mắt, theo phản xạ, bạn sẽ chảy nước mắt và rối loạn tầm nhìn trong thời gian ngắn. Sau đó, các vật thể lạ sẽ được đào thải. Ngoài ra, nước mắt còn có tác dụng rửa nhãn cầu và mí mắt, ngăn sự mất nước của niêm mạc.

khoc

Cải thiện tình trạng mất nước ở viêm mạc (Ảnh: Huffington Post)

Diệt vi khuẩn

Nước mắt chứa lysozyme, một chất kháng khuẩn tự nhiên có thể tiêu diệt khoảng 90- 95% vi khuẩn trong 5-10 phút.

Tăng khả năng kết nối

Tác dụng của khóc là một dấu hiệu của nhu cầu cần được giúp đỡ và kết nối mọi người gần nhau hơn. Khi chúng ta khóc, bạn bè, người thân sẽ giúp đỡ và xoa dịu cảm xúc, tạo ra một mối quan hệ bền vững hơn.

Loại bỏ độc tố

Khi một vật thể như khói, bụi, cát... xâm nhập vào mắt, các dây thần kinh ở giác mạc sẽ phản ứng đến não. Sau đó não sẽ gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra nước để loại bỏ vật thể này.

 

>> Mẹ bầu đã thành công hết nóng trong người nhờ bí kíp này!

>> Ngủ trưa bao nhiêu phút là tốt nhất?

 

Theo Health

Tin cùng loại

Bình luận