Bí quyết chăm sóc con khỏe mạnh cho mẹ

Tắt đèn khi ngủ

Việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo khi ngủ có thể gây ra ung thư và một số các vấn đề khác. Ánh sáng nhân tạo dừng hoàn toàn quá trình sản xuất ra melatonin tự nhiên và có thể làm ngắt quãng chu kỳ của giấc ngủ. Thời gian trong khi ngủ là rất quan trọng cho việc sửa chữa mô và tăng trưởng tế bào, vì thế nếu chu trình này bị đứt quãng, cơ thể sẽ phải chịu những hậu quả về lâu dài.

Ngoài việc tắt hết đèn trong phòng ngủ, bố mẹ cũng nên loại bỏ tất cả các thiết bị phát ra ánh sáng xanh hoặc đỏ (ví dụ như điện thoại thông minh, đồng hồ kỹ thuật số). Không nên cho con xem tivi hoặc sử dụng máy tính vào ban đêm để quá trình sản xuất hormon tự nhiên diễn ra bình thường.

Bí quyết chăm sóc con khỏe mạnh cho mẹ (Ảnh: sonno)

Bỏ một ít muối vào bồn tắm của trẻ

Rất nhiều trẻ em bị thiếu hụt magie, nguyên tố vô cùng cần thiết cho sự phát triển của con người. Nếu con bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, bé có thể không cần bổ sung thêm magie. Tuy vậy, bỏ một ít muối biển vào bồn tắm của bé là một cách mẹ chăm sóc con tuyệt vời để tăng thêm lượng magie cho cơ thể trẻ, do nguyên tố này có thể được hấp thụ dễ dàng qua da. Đồng thời, hỗn hợp này cũng giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn.

Chơi dưới ánh nắng mặt trời

Chúng ta thường bảo vệ con khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách bôi đầy kem chống nắng cho bé mà không biết rằng đang làm hại chính con. Sử dụng kem chống nắng ngăn cản khả năng sản xuất vitamin D tự nhiên của cơ thể, trong khi vitamin D rất quan trọng cho hàng trăm phản ứng trong cơ thể, bao gồm cả phòng ngừa ung thư. Hầu hết các loại kem chống nắng thông thường đều chứa những chất hóa học độc hại, có thể trở nên nguy hiểm hơn việc phơi nắng vừa phải

.

Miễn là con bạn đang có chế độ ăn khỏe mạnh, có thể ngăn ngừa các chứng viêm nhiễm và cháy nắng, việc cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất quan trọng.

Bí quyết chăm sóc con khỏe mạnh cho mẹ (Ảnh: ciguenaverde)

Rửa tay sạch

Tập thói quen rửa tay thật sạch trước và sau khi ẵm bé, đề phòng trường hợp bạn có thể lây nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm cho bé, hoặc từ tã của bé sang cho người khác.

Thường xuyên massage cho bé

Xoa bóp cho bé cũng là 1 cách chăm sóc con thể hiện tình yêu và sự quan tâm của cha mẹ. Việc này cũng giúp thắt chặt hơn sợi dây tình cảm giữa cha mẹ và con cái, khi nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng massage còn giúp xoa dịu cơn đầy hơi, đau bụng, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Xoa bóp còn liên quan đến việc giúp bé tăng cân vì bạn sẽ giúp chúng cảm thấy thoải mái hơn từ đó giấc ngủ được tốt hơn.

Bí quyết chăm sóc con khỏe mạnh cho mẹ (Ảnh: MarryBaby)

Cho trẻ vận động một cách tự nhiên

Trẻ nhỏ có xu hướng thích đùa nghịch và vận động tự nhiên. Tuy vậy, bố mẹ thường phá hủy niềm vui thích này với việc cho trẻ tham gia vào các hoạt động thể thao quy củ từ lúc bé còn quá nhỏ. Hầu hết các bé đều thích các trò chơi như chạy, đu xà, leo trèo, và thử thách bản thân bằng cách nhấc những vật nặng. Tất cả những gì trẻ cần là cột xà ngang, dây để leo trèo và những vật nặng để chơi. Như thế, bé có thể vừa chơi vui vừa rèn luyện sức khỏe.

>> Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với cơ thể mẹ

>> Làm bạn với con cái

Nguồn: PhunuToday