Không còn khó chịu ngày đèn đỏ nữa

Các chị em thường cảm thấy khó chịu đặc biệt là đau bụng vào ngày đèn đỏ. Cứ yên tâm với 6 mẹo sau đây đánh tan cơn đau tức thời.


Chườm ấm

 

Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su để chườm lên phần bụng dưới. Cách này giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng, làm giảm các cơn co thắt tử cung nhanh chóng.
 


Vào lúc những cơn đau quằn quại, bạn sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều nếu chườm 1 túi nước ấm lên bụng. (Nguồn: vnrc.org)

 

Mát-xa

 

Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hoặc ngâm chân vào nước ấm giúp giảm đau, vì vùng chân có mối quan hệ tương đối mật thiết với xương chậu. Ngoài ra, mát-xa phần bụng dưới cũng làm hạn chế sự co thắt quá đột ngột của tử cung.
 


Với một phương pháp đơn giản bạn sẽ nhanh chóng giảm bớt cơn đau đấy (Nguồn: giamcan)

 

Nghỉ ngơi

 

Ngày đèn đỏ, phái đẹp nên tránh làm việc nặng, làm việc quá sức hay suy nghĩ nhiều. Nghỉ ngơi và tắm muối khoáng sẽ giúp giải tỏa cơ thể, giảm đáng kể cơn đau.
 


Tránh những công việc nặng vào ngày đèn đỏ để không làm nặng hơn những cơn đau. (Nguồn: vietnamnet)

 

Tập yoga

 

Một số động tác yoga cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp người dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
 


Các bài tập yoga nhẹ cũng rất hiểu quả cho việc giảm đau ngày đèn đỏ đấy. (Nguồn: yoga)

 

Ăn uống đúng cách

 

Trong ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế các đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước ấm, nước gừng hoặc bạc hà để cơ thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng các chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); tránh để cơ thể nhiễm lạnh. Các món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu.
 


Tăng cường ăn sữa chua và trứng gà vào những ngày này. (Nguồn: kenh14)

 

Sử dụng thuốc 

 

Nếu cơn đau quá dữ dội và không thuyên giảm, chị em có thể dùng thuốc làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, tránh lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây tác dụng phụ. Các sản phẩm Đông y chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là lựa chọn an toàn hơn, có thể dùng lâu dài nếu sử dụng đúng quy cách.

Theo chuyên gia, đau bụng kinh không quá nguy hiểm song cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung. Lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến các vùng khác như bụng, bàng quang, thậm chí buồng trứng… Nếu thấy đau bụng kinh kéo dài và bất thường, thay vì cố chịu đựng, chị em nên khám phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và điều trị phù hợp.

 


Nếu cơn đau không thể chịu được thì bạn nên sử dụng thuốc nhưng chỉ hạn chế thôi nhé! (Nguồn: suckhoedoisong)

 

>> Ngày đèn đỏ vẫn có thể tập thể dục tốt​ 
 

Nguồn: vietnamexpress
 

Bình luận

Len dau trang
bao bì phân bón