/ Sức khỏe theo độ tuổi / Dậy thì

7 loại thực phẩm rất tốt để ngăn ngừa mụn trứng cá

Khi tuổi dậy thì đến, mụn trứng cá sẽ trở thành một điều bình thường. Nhưng nếu mụn trứng cá vẫn xuất hiện sau tuổi dậy thì, điều này sẽ làm bạn rất khó chịu.

Mụn trứng cá là do nhiều yếu tố như stress, ô nhiễm, mất cân bằng nội tiết tố, và chế độ ăn uống kém chất dinh dưỡng. Vì vậy, ăn thức ăn lành mạnh là rất quan trọng để giúp bạn tránh mụn trứng cá. Dưới đây là một số thực phẩm lành mạnh có thể ngăn ngừa mụn trứng cá theo báo cáo từ boldsky.

Dưa chuột

Dưa chuột có hàm lượng nước cao trong nó, vì vậy nó có thể làm mát làn da của bạn.

Do đó nguy cơ mụn trứng cá sẽ giảm. Dưa chuột cũng chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, và silica có thể chống lại chứng viêm.

Cà rốt

Vitamin A trong cà rốt đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các mụn trứng cá gây dầu.

Quả trứng cá

Chất chống oxy hóa trong quả có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào da và viêm.

Bằng cách này bạn sẽ được bảo vệ khỏi mụn trứng cá.

Sữa chua

Ngược lại với các sản phẩm sữa khác có khả năng gây ra mụn trứng cá, sữa chua có thể ngăn cản bạn từ các vấn đề mụn trứng cá. Điều này nhờ vi khuẩn probiotic trong sữa chưa có thể cải thiện protein làn da của bạn.

Cá

Cá là một trong những thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh có thể ngăn cản mụn trứng cá. Ngoài ra, cá còn chứa axit béo omega 3 ngăn da khỏi viêm.

Những thực phẩm trên từ thiên nhiên và không qua một xử lý hoá chất nguy hiểm. Vì thế, bạn hãy cố gắng tiêu thụ các loại thực phẩm trên để ngăn ngừa mụn trứng cá nhé!