7 siêu thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhất định không thể bỏ qua

“Mỡ thừa” không đáng sợ như bạn tưởng nếu biết cách loại bỏ chúng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thêm một chút ớt vào món ăn

Trong ớt có thành phần capsaicin có công dụng kích thích sự hoạt động của tuyến mồ hôi. Đồng thời hỗ trợ sự vận động lưu thông máu và đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Thêm ớt vào món ăn sẽ kích thích vị giác và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Lưu ý chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn hấp dẫn, quá nhiều ớt sẽ không tốt cho dạ dày của bạn.

Thêm ớt vào món ăn sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn (Ảnh baomoi)

Bông cải xanh thần kì

Bông cải xanh là thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Thật đáng tiếc nếu bạn bỏ quên bông cải xanh trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài công dụng làm đẹp da, phòng chống ung thư, chúng còn là nguồn dự trữ lớn các vitamin A, K, nguồn cung cấp canxi và chất chống oxi hóa có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa thực phẩm này còn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố. Không gì khác có thể cân bằng được thực đơn ngấy mỡ ngoài bông cải xanh phải không nè.

Bông cải xanh rất nhiều chất dinh dưỡng (Ảnh Bestslim)

Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy có rất nhiều lợi ích mà trà xanh mang lại cho sức khỏe. Không những có rất nhiều chất chống oxi hóa, hỗ trợ gia tăng sự trao đổi chất mà còn giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Thời điểm sử dụng trà xanh ít nhất là 1 tiếng sau khi ăn, không dùng lúc đói.

Trà xanh có tác dụng giảm cân hiệu quả (Ảnh Wordpress)

Ăn táo và lê mỗi ngày

Đây là hai loại quả có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn như vậy, chúng còn là loại trái cây cung cấp nhiều nước giúp hạn chế ăn và mang cảm giác no như ăn quá nhiều.

Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ăn 3 quả táo, lê mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng cũng như hạn chế tích tụ mỡ thừa hơn so với đối tượng không dùng chúng.

Táo, lê chứa rất nhiều nước (Ảnh Enfa)

Ăn các loại quả có múi

Những loại quả như: cam, quýt, bưởi, chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Các loại quả này có tác dụng điều chỉnh insullin ngăn ngừa các bệnh về đái tháo đường và gan nhiễm mỡ.

Cam, bưởi, chanh, quýt chứa rất nhiều vitamin C (Ảnh kenh14)

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có nhiều trong hạt chia, quả óc chó và cá hồi giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, làm giảm sản xuất hormone leptin. Đây là loại hormone làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ thừa.