Nguyên nhân khiến ta giật mình khi ngủ

Giật mình khi ngủ khiến giấc ngủ không sâu dễ gây mệt mỏi cho cơ thể.

Có đôi lúc chúng ta đang ngủ thì bỗng giật mình sau đó lại chìm vào giấc ngủ. Có bao giờ bạn tự hỏi nguyên nhân là tại sao chưa ?

Giật mình khi ngủ là hiện tượng vận động vô tình của các cơ thể hay bắp thịt. Nó xảy ra khi chúng ta đang chuyển từ tỉnh trạng tỉnh sang ngủ. Lí do gây ra tình trạng này có thể là do những nguyên nhân dưới đây.

1. Lo lắng

Những người có nhiều lo lắng dễ dẫn đến tình trạng giật mình khi ngủ này. Ngoài ra lo lắng còn gây ra rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu,... ảnh hưởng tới sức khỏe.

Những người hay lo lắng rất dễ bị giật mình khi ngủ

2. Caffeine

Caffeine là nguyên nhân phổ biến nhất. Nếu bạn nạp quá nhiều cà phê trong ngày có thể dẫn đến tình trạng này. Cà phê có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể gây rối loạn giấc ngủ.

Uống cà phê quá nhiều không tốt cho giấc ngủ

3. Ma túy và cồn

Hai chất này cực kì nguy hiểm cho cơ thể. Chúng có thể làm thay đổi hoạt động bình thường của cơ thể là nguyên nhân gây giật mình khi ngủ.

Ma túy và cồn là nguyên nhân hàng đầu

4. Hoạt động nhiều

Hoạt động quá nhiều trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi cả tinh thần và thể xác, làm giảm năng lượng cơ thể và ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Đây cũng là lí do ta bị giật mình khi ngủ.

Hoạt động nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ