/ Cẩm nang sức khỏe / Giảm cân

Giảm mỡ và tăng cơ khi tập gym nhờ chocolate

Khi tập gym, bạn có thể dùng bổ sung thêm chocolate để tiêu hao mỡ thừa, săn chắc cơ cũng như hồi phục thể lực sau khi tập luyện.

Chocolate được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương thơm và vị ngon đặc trưng, mà còn nhờ tác dụng tốt trong việc hoàn thiện vóc dáng.

Thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa

Mỡ bụng, đùi, ngực là nỗi ám ảnh của những người thừa cân. Thế nhưng, chỉ những bài tập nặng mới đủ khả năng tác động đến mỡ thừa. Nghiêm trọng hơn, tập luyện và ăn uống sai cách có thể khiến cơ thể hiểu nhầm “tín hiệu” và đốt đi những bó cơ quý giá. Để cơ thể đốt mỡ hiệu quả và giảm chỉ số khối lượng cơ thể (BMI), bạn nên dùng ăn chocolate với một lượng vừa phải mỗi ngày liên tục trong một tuần. Đây là kết quả nghiên cứu của Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ.

chocolate, ăn chocolate, bổ sung chocolate

Chocolate giúp thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa khi tập gym (Nguồn: Azurestandard)

Hạn chế cảm giác đau khi tập luyện

Đối với những người bắt đầu tập gym, đau cơ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Chocolate là giải pháp cho tình trạng này, nhờ nó khả năng giúp phục hồi tổn cơ bắp bị tổn thương, xoa dịu các cơn đau do vận động nặng cũng như góp phần vào sức bền suốt quá trình luyện tập. Ngoài ra, chocolate còn thúc đẩy quá trình tăng cơ diễn ra nhanh hơn nhờ vitamin D, tương tự tác dụng của việc đi bộ và chạy bộ. Phương pháp kết hợp giữa ăn chocolate với luyện tập đúng cách sẽ giúp cơ bắp săn chắc nhanh hơn 50% so với chỉ tập thể dục.

Ăn chocolate và tập gym giúp cơ săn chắc hơn (Nguồn: Saigonyoung)

Bổ sung năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh

Sau mỗi buổi tập luyện, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng cho nên cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để không bị quá sức do vận động nặng. Ăn chocolate hoặc uống sữa chocolate sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt. Đặc biệt, kali trong chocolate có tác dụng giảm bớt cơn đau, tình trạng mệt mỏi; protein và vitamin giúp vóc dáng săn chắc; còn canxi giúp xương phát triển tốt, đảm bảo sức bền của cơ thể cho những buổi tập kế tiếp. Việc bổ sung chocolate giúp người tập gym tăng cơ và giảm mỡ sau một khoảng thời gian ngắn. Nếu bạn biết kết hợp việc tập gym với việc dùng chocolate ở mức hợp lý sẽ giúp bạn có thân hình khỏe đẹp.