Quả lê rất tốt cho sức khỏe

Những khảo sát gần đây cho thấy việc dùng trái lê giúp giảm cân, hạn chế nguy cơ ung thư, hạ huyết áp, ngừa đái tháo đường và bệnh tim cũng như mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe.

Trang tin MNT dẫn dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy một trái lê trung bình nặng 178 g chứa 101 calo, 27g carbohydrate, 1 g protein và 6 g chất xơ. Khẩu phần đó cung cấp 12% nhu cầu vitamin C, 10% vitamin K, 6% kali và một lượng nhỏ canxi, sắt, magiê, riboflavin, vitamin B6 và folate hằng ngày.

Quả lê chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng và giàu chất xơ
 

Lê còn chứa các chất dinh dưỡng khác như carotenoid, flavonol và anthocyani. Một số khảo sát gần đây cho thấy nhờ chứa các chất chống ôxy hóa quan trọng và giàu chất xơ, lê giúp hạ mức độ cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ đái tháo đường type 2 và bệnh tim mạch cũng như nguy cơ ung thư. Lê có tác dụng kháng viêm và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nhờ chứa nhiều nước, lê giúp tăng cường nhu động ruột, chống táo bón, đồng thời giúp giải độc cho cơ thể do tăng cường tiết mật và bài tiết phân cũng như giúp ngăn ngừa viêm kết tràng. Một số khảo sát cũng cho thấy dùng trái lê thường xuyên có thể giúp chữa bệnh viêm túi thừa đại tràng.

Theo Nguoilaodong

Tin cùng loại

• Những lưu ý khi muốn giảm cân
• Giảm cân với món ăn từ ức gà
• 6 quy tắc trong ăn uống giúp giảm cân thành công
• Mẹo đánh đuổi những cơn thèm ăn để giảm cân
• Uống nước gì buổi tối để giảm cân nhanh
• 6 thói quen thường ngày là nguyên nhân khiến mỡ bụng dày lên
• 8 loại thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè
• Những thói quen buổi sáng hiệu quả cho việc giảm cân
• Thực phẩm an toàn cho cân nặng với người giảm cân
• 5 nguyên nhân ít người để ý nhưng lại rất dễ gây béo bụng

Bình luận