5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin

Thậm chí nếu bạn thích ăn uống thì nó cũng có thể là do cơ thể bạn đang thiếu vitamin.

Bởi vì các loại thực phẩm bạn ăn có hàm lượng rất thấp vitamin. Hơn nữa, tiếc là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin là rất khó khăn để được nhìn thấy. Vì vậy, nên khi dấu hiệu đột ngột xuất hiện thì đã trở thành bệnh.
Dưới đây là một số dấu hiệu ẩn phát hành bởi cơ thể như thiếu hụt vitamin xuất hiện:

Ngứa ran hoặc tê

Nếu bạn đang gặp những triệu chứng sau đó nó sẽ trở thành một dấu hiệu của sự xuất hiện của các vấn đề liên quan đến dây thần kinh ngoại vi là một dấu hiệu của thiếu vitamin B trong cơ thể. Thông thường các triệu chứng này kết hợp với sự xuất hiện của lo âu, trầm cảm, thiếu máu, mệt mỏi và mất cân bằng hormone.

Môi nứt nẻ

Đôi môi nứt nẻ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu sắt, kẽm và vitamin B trong cơ thể.

Chuột rút cơ bắp bên trong

Nếu bạn cảm thấy đau cơ bất thường hoặc chuột rút cơ bắp xảy ra ở bên trong, sau đó bạn có thể hòa tan thiếu hụt khoáng trong cơ thể như magiê, canxi và kali.

Khuôn mặt có vảy và rụng tóc

Vitamin B7 hoặc biotin được gọi là vitamin tóc. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rụng tóc với số lượng lớn, nó có thể là cơ thể của bạn thiếu vitamin và các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, và K.

Va chạm hay nổi mụn xuất hiện trên má, cánh tay, đùi, và mông

Đây là khi cơ thể bạn có dấu hiệu của sự thiếu hụt các axit béo thiết yếu và vitamin A và D. Để giảm thiểu chúng, hãy phơi nắng dưới ánh mặt trời vào buổi sáng và ăn thực phẩm có chứa vitamin A như cà rốt, rau xanh, và đu đủ.

Thiếu vitamin trong cơ thể có thể gây ra các triệu chứng trên. Vì vậy, lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng trên, sau đó bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của bạn vào một chế độ ăn uống lành mạnh.

Theo Medicmagic