/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Giải độc cơ thể với 8 loại sinh tố thanh mát

8 loại sinh tố thanh mát, dễ làm dưới đây sẽ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, đồng thời thanh lọc, giải độc cơ thể trong mùa hè nóng nực.

Sinh tố gừng

Giải độc cơ thể với 8 loại sinh tố thanh mát

Theo Boldsky, gừng chứa các chất chống oxy hóa, sinh tố gừng sẽ giúp chống viêm mạnh mẽ, giảm buồn nôn, điều trị những triệu chứng rối loạn dạ dày, đồng thời giảm đau và viêm.

Sinh tố dưa chuột

Dưa chuột có chứa nhiều nước và có lợi cho đường tiểu nên các độc tố sẽ nhanh chóng đi từ đường tiểu ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao có trong dưa chuột sẽ giúp hỗ trợ lưu thông nước, cung cấp lượng khoáng cần thiết cho cơ thể.

Nước ép bưởi
Lượng vitamin C dồi dào với nhiều khoáng chất khác có trong bưởi giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.

Nước ép salad
Loại nước ép rau củ này sẽ hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa, đồng thời cân bằng lượng hormone trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố.

Nước ép táo

Chất pectin trong táo giúp giải độc hệ tuần hoàn và chất xơ của táo sẽ giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, sự kết hợp của dứa, dưa chuột với các loại rau sẽ mang lại hương vị thơm ngon cho món sinh tố.

Sinh tố đào

Sự kết hợp của cải xoăn và đào sẽ tạo nên một loại sinh tố thần kì giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp năng lượng ngay tức khắc và giúp bạn thay đổi tâm trạng tích cực hơn.

Nước ép cà rốt
Với các nguyên liệu trên, bạn có thể pha chế cho mình một ly nước ép với công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc cho cơ thể, đặc biệt là cà rốt chứa rất nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố trong khi gừng vừa có khả năng kích thích, vừa tăng cường hoạt động của thận sẽ giúp cơ thể loại bỏ những chất không có ích thông qua nước tiểu.

Sinh tố bí đỏ

Sinh tố bí đỏ dứa có hàm lượng chất dinh dưỡng khá phong phú hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng và giải nhiệt mùa hè. Một số nguyên liệu khác như là sữa dừa hạnh nhân không đường, rau bina hay quả lê sẽ tăng hương vị thơm ngon, ngọt ngào cho món sinh tố.

Thanh Diệp
Nguồn: www.news.zing.vn