Bảo vệ bộ não bằng cách uống café!

Tin tốt cho người hâm mộ của cà phê. Bạn có thể bảo vệ tốt não của bạn bằng việc uống café nhé!

Một nghiên cứu cho thấy cà phê có lợi ích đáng kể cho sức khỏe não bộ. Cà phê thường gây tranh cãi về mặt y tế vì chưa chất caffeine. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê ở một mức hợp lý có thể cung cấp lợi ích cho não, cả trong ngắn hạn và dài hạn.

Điều này là cần lưu ý rằng những người uống cà phê không có thói quen không lành mạnh khác, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu, và trải qua một lối sống không lành mạnh. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà có thể được cung cấp bởi cà phê tới não, theo báo cáo của Care2 (2.12).
 

Tăng tập trung

Tiêu thụ cà phê sẽ làm cho khả năng của não tăng lên trong một thời gian ngắn. Mặc dù đây chỉ là một tác dụng tạm thời, nhưng cà phê có thể giúp bạn làm việc tập trung hơn khi cần thiết. Cà phê cũng tạo nên hiệu ứng lan tỏa làm cho mọi người tràn đầy năng lượng hơn và sôi động, cũng như giúp cải thiện tâm trạng.

Phòng ngừa viêm
Polyphenol trong cà phê là một trong những chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa viêm não. Không chỉ vậy, polyphenol cũng ngăn ngừa tình trạng viêm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như bệnh loãng xương, ung thư và bệnh tim.

 
 
 
Polyphenol trong cà phê cũng giúp giải quyết tình trạng viêm của hai phần của não, vỏ não và vùng hippocampus.
 
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Dựa trên các nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên châu Âu Alzheimer năm 2014, trong Hội nghị nói lên được cà phê có thể cung cấp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Người lớn uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer lên đến 20%.

Cải thiện chức năng não
Các nghiên cứu của Viện quốc gia về Người cao tuổi phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ tuổi từ 70 tuổi trở lên đã tiêu thụ cà phê thường xuyên có tinh thần và chức năng não tốt hơn so với những người không uống cà phê.

Cũng trong nghiên cứu này, mặc dù caffeine trong cà phê tiêu thụ vượt trội là không tốt, nhưng tiêu thụ cà phê trong giới hạn hợp lý có thể giúp bạn duy trì một bộ não khỏe mạnh. Tuy nhiên chắc chắn rằng uống cà phê không được kết hợp với thói quen không lành mạnh nhé. Ngoài ra, giữ gìn sức khỏe của bạn thông qua tập thể dục, sống một lối sống lành mạnh và tiếp tục ăn lành mạnh.
Theo Medicmagic

Tin cùng loại

Bình luận