Tăng kích thước vòng 1 với phương pháp tự nhiên

Nhiều sự việc bệnh nhân tử vong tại thẩm mỹ viện khi muốn phẫu thuật cải thiện vòng 1 đã khiến cho các chị em lo sợ. Vậy làm sao để nâng ngực mà không cần đụng đến dao kéo?

Phương pháp tăng kích thước vòng 1 dành cho những nàng có đôi gò bồng đào khiêm tốn.

Massage
Lợi ích dễ dàng nhận thấy của các bài massage ngực đúng cách chính là kích thích máu lưu thông, làm ngực căng tròn đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu. Trong khi massage cơ thể sản sinh loại hormone prolactin – hổ trợ làm lớn "núi đôi". Đây cũng là cách phòng ngừa ung thư vú, giúp phát hiện sớm những bất thường nơi vòng 1.
 

Sử dụng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi để lòng bàn tay đặt lên hai bầu ngực, tiến hành massage ngực xoay vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong. Dùng thêm tinh dầu khi massage nếu có giúp thao tác trở nên dễ dàng hơn.
 
Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, buổi tối trước khi đi ngủ thì khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực. Tuy nhiên nên nhớ chỉ nên thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể sẽ gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão.
 
Tập thể dục cho ngực
Lên kế hoạch các bài tập thể dục hiệu quả tập trung tác động vào vòng 1, để giúp săn chắc và nảy nở ngực thật thường xuyên. Các bài tập chỉ thực hiện trong vài phút hàng ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 khá hiệu quả.
 

Các bài tập dành cho vòng 1 thường tập trung vào co giãn cơ ngực, động tác tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao. Ví dụ, giữ quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay rồi ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế đó trong 5 phút sau đó thả lỏng cơ thể, lặp lại với bên tay còn lại. Mỗi ngày thực hiện từ 10 đến 15 lần.
 
Tắm đúng cách
Nếu tắm nước quá nóng sẽ khiến các mô cơ bị nhão, đặc biệt là cơ vùng ngực lại có cấu tạo từ các mô mỡ cực mềm, rất dễ bị chảy xệ. Nên điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm ở mức khoảng từ 30 – 40 độ, vậy là phù hợp nhất để không ảnh hưởng đến vòng 1.
 
Nước ấm sẽ giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ mô ngực giãn nở. Đồng thời, nên dùng vòi hoa sen khi tắm. Tắm bằng vòi hoa sen luôn được cho là một bí quyết giúp chị em giữ gìn khuôn ngực thanh xuân của mình.
 
Lối sống lành mạnh
Khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái, ngực mới “phát triển” dễ dàng. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen sống thật lành mạnh.
 
Ngừng ngay việc hút thuốc và uống rượu. Bạn nên uống nhiều nước, ngủ đủ và ngủ đúng tư thế giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Khi ngủ, nên nằm thẳng, ngửa mặt hay nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu như có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, hãy nằm nghiêng nhiều về bên đó.
 
Sex thường xuyên
 

Một người phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực tăng kích thước. Việc có được khoái cảm trong quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ giúp cho kích thước bộ ngực cải thiện rất rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vậy nên, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện "ân ái" lãng mạn nhé!
 
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Cấu tạo của ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm nuôi dưỡng mô phát triển.
 

Các thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu và các sản phẩm từ đậu, hải sản, thịt... sẽ giúp các nàng cải thiện được vòng 1 khiêm tốn. Không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, cocain, thuốc lá,... Chúng có thể sẽ làm ngực bạn teo lại hoặc thậm chí chảy xệ.

Thanh Diệp
Nguồn: www.laodong.com.vn

 

Tin cùng loại

• 6 bước cải thiện vóc dáng cho phụ nữ
• Những dấu hiệu cần quan tâm ở phụ nữ
• Những điều không nên làm ngày kinh nguyệt
• Chăm sóc sức khỏe con gái tuổi dậy thì
• Những cách trị mụn đơn giản và hiệu quả cho nam giới
• Những bệnh thường gặp ở phụ nữ
• Chăm sóc sức khỏe cho một chu kỳ kinh nguyệt
• 7 nỗi sợ của đàn ông về tình dục
• Những bệnh dễ mắc ở nam thanh thiếu niên
• 7 bí quyết để cuộc yêu viên mãn và thăng hoa

Bình luận