Nước ép trái cây và nước lọc nên chọn cái nào

Nước lọc vừa không có calo vừa không có đường trong khi đó nước ép hoa quả lại chứa nhiều năng lượng và ngọt.

Các chuyên gia y tế nói rằng uống nước sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Nước lọc và nước trái cây đều đem lại nhiều lợi ích khác nhau. Tùy từng thể trạng, mỗi người sẽ có những lựa chọn và điều chỉnh lượng nước sao cho phù hợp, ví dụ người muốn giảm cân hãy chọn nước lọc.

Boldsky đã so sánh công dụng và thành phần giữa nước lọc với nước ép hoa quả

Calo
Nước lọc không có calo trong khi đó nước ép hoa quả lại chứa nhiều năng lượng. Nếu muốn giảm cân bạn hãy lựa chọn nước lọc, ngược lại những ai muốn tăng cân hãy uống nước hoa quả để bổ sung năng lượng.

Nước ép trái cây và nước lọc nên chọn cái nào

Đường
Nước đương nhiên không chứa đường còn nước ép trái cây hay nước ép rau củ thì lại có rất nhiều đường và có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Tốt nhất nên dùng trái cây tự nhiên và uống nước hoa quả không để đường.

Giữ nước
Nước ép trái cây giúp cơ thể giữ nước tốt hơn, dưỡng ẩm đồng thời làm đẹp cho làn da. Trong khi đó, nước lọc lại thua cuộc về hiệu quả này.

Thải độc
Đối với việc thải độc thì nước lọc có phần tốt hơn so với nước ép trái cây. Nước ép giúp độc tố tích lũy từ một vài ngày dễ thải ra hơn, trong khi nước lọc có khả năng rửa toàn bộ hệ thống, loại bỏ độc tố đã tích tụ lâu ngày.

Nước sạch
Nước tinh khiết sẽ giúp bạn cảm thấy tươi mới và ổn định. Những loại nước ép trái cây cũng có tác dụng này nhưng không bằng nước lọc.

Giá cả
Nước lọc chắc chắn là rẻ hơn nhiều so với nước ép trái cây. Nhưng không có nghĩa là khuyến khích bạn không uống nước ép. Bạn phải chắc rằng cơ thể đã nạp đủ chất dinh dưỡng qua thực phẩm nếu như muốn bỏ qua nước ép.

Thanh Diệp
Nguồn: www.suckhoe.vnexpress.net