/ Sức khỏe 360 / Tâm lý

Mất ngủ mãn tính đe dọa cuộc sống của bạn

Mất ngủ hay khó khăn trong giấc ngủ hiện là vấn đề sức khỏe phổ biến nhất. Mức độ hoạt động cao cùng với sự căng thẳng có thể làm cho chúng ta khó nhắm mắt đi vào giấc ngủ mặc dù cơ thể đang gặp mệt mỏi vô cùng.

Lúc đầu, bạn cứ nghĩ rằng mất ngủ là một điều nhỏ và ta có thể dễ dàng vượt qua. Vì vậy, bạn không quan tâm nhiều đến vấn đề này. Nhưng cuối cùng nó ảnh hưởng và làm thay đổi mất ngủ mãn tính có thể đe dọa cuộc sống của bạn.

Một nghiên cứu được báo cáo bởi dailymail.co.uk giải thích rằng giảm thời gian ngủ sẽ làm cho toàn bộ hệ thống trong cơ thể của bạn không thể hoạt động và gia tăng mức độ lão hóa. Những vấn đề sức khỏe sẽ tích tụ và gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và tăng huyết áp. Một số các bệnh này có thể là một lý do dễ dẫn đến từ vong sớm đối với bạn.

"Mất ngủ mãn tính thường xảy ra trong 3 đêm mỗi tuần, kéo dài trong ít nhất 3 tháng. Bạn cần phải nhận thức được điều này vì nếu không được kiểm soát, nó có thể làm hỏng toàn bộ cơ thể và các tế bào cơ thể của bạn", tác giả nghiên cứu tiến sĩ Sairam Parthasarathy nói.

Theo Medicmagic